Sofía Vergara sabe que con esta rutina conseguirás glúteos de escándalo

Tras muchos meses de entrenamiento, sentimos que necesitamos subir de nivel. La rutina ha dado sus frutos y nos sentimos más fuertes que nunca. Pero ha llegado el momento de ir avanzando en nuestro proceso de cambio y toca subir nuestros entrenamientos. Nuestro objetivo es lograr unos glúteos firmes y tonificados como los de Sofía Vergara. Así que, ¡manos a la obra!

Siempre hemos deseado lucir un cuerpo tonificado y con el que nos sintiéramos a gusto. Un cuerpo trabajado que nos ayudara a sentirnos fuertes por dentro y por fuera. Antes soñábamos, ahora queremos hacerlo realidad y trabajamos cada día por superarnos a nosotras mismas, por encontrar motivación y dar con las rutinas que mejor se adapten a nuestras necesidades y objetivos. 

Desde siempre hemos deseando tonificar y aumentar el volumen de los glúteos. No solo para que los vaqueros nos queden como un guante, sino porque es una parte fundamental de nuestro cuerpo y unos glúteos más fuertes nos ayudará en nuestro rendimiento diario.

Para ello, sabemos que no podemos solo enfocarnos en un grupo muscular, debemos crear una rutina que trabaje todo el cuerpo y que, a la vez, el día de rutina de pierna esté enfocado a ella, siempre y cuando se combine con cardio. 

Los días que tenemos prisa son perfectas las rutinas ‘full body’, pero los días que podemos dedicar tiempo a la rutina de deporte, recomendamos seguir el ejemplo de las expertas fitness para trabajar una zona concreta, con ejercicios guiados, para aprender a realizar cada movimiento correctamente y evitar lesiones. 

La rutina de glúteos para subir de nivel

¿Quieres conseguir con trabajo y esfuerzo las curvas de Sofía Vergara? La modelo ha potenciado con sus looks sus espectaculares curvas, pero ahora con la llegada del verano ha demostrado que ha trabajado duramente sus glúteos para obtener resultados.

¿Necesitas una rutina para seguir avanzando en tu proceso? Si lo que deseas es empezar con una rutina cañera de glúteos, te proponemos este entrenamiento de Crys Díaz. 

“Trabajar glúteo es fundamental para chicas y chicos, no solo por la parte estética sino porque junto al abdomen es el director de orquesta de muchos de nuestros gestos de la vida diaria, protege nuestra espalda y aumenta nuestro rendimiento deportivo así que… DALE CAÑA, con goma dura y toda la carga que tu nivel te permita”, explicaba la entrenadora de las 'influencers'. 

Junto a esto, nos ha dejado una rutina para glúteos, que debes dividir en diferentes series, ideal para llevar a cabo en el gimnasio o recrear en casa con herramientas propias. ¡A darle caña!