Los ejercicios de Cristina Pedroche para recuperar su cuerpo en el posparto

"Mi posparto está siendo intenso. No es que tenga días buenos y otros malos es que en el mismo día tengo tantos cambios de humor que me está costando estar “estable”". Son palabras de Cristina Pedroche hace unos días, cuando salía de casa por primera vez para celebrar el primer mes del nacimiento de su pequeña Laia y revelaba cómo se estaba adaptando a su nueva vida desde que es mamá.

Antes ya había narrado su experiencia con la lactancia materna, la cual reconoció le parecía mucho más “fácil” tras haberse leído y estudiado varios libros y manuales; y también había mostrado con varias fotografías lo rápido que se había recuperado su cuerpo tras dar a luz apenas tres semanas después, desatando así un aluvión de críticas.

El odio que se generó en redes hacia la presentadora no le ha ayudado en absoluto a que el proceso sea más llevadero y tuvo que tomar la drástica decisión de prohibir los comentarios a sus publicaciones, pero poco a poco parece que lo está logrando.

La prueba de que va por muy buen camino es el video que acaba de publicar en su perfil de Instagram en el que muestra algunos de los ejercicios que está realizando para reponerse y va acompañado del siguiente mensaje: "En este posparto estoy aprendiendo mucho sobre mí misma y también estoy conociendo a la nueva mujer en la que me he convertido al ser madre. Con paciencia y amor todo saldrá bien, ya está saliendo bien".

El entrenamiento de Cristina Pedroche en el posparto

"Poco a poco sacando tiempo para el autocuidado porque voy entendiendo que para cuidar necesito estar cuidada yo (Aunque me cuesta)", ha escrito Cristina Pedroche junto al video en el que se ve con unas mallas deportivas estampadas y un top blanco entrenando desde su casa de manera suave.

Son 20 minutos los que ha estado Cristina Pedroche realizando ejercicios subida sobre el wood roller como parte de un método de reeducación abdominopélvica.

La vallecana trata de controlar la estabilidad sobre el tronco a través de la respiración y para ello sube y baja los brazos mientras sostiene una banda elástica con ambas manos. Tras varias repeticiones repite el proceso primero moviendo un solo brazo y después el otro trabajando así los dos laterales para terminar utilizando unas mancuernas para añadir un poco de peso al levantamiento.

¿Qué utiliza Cristina Pedroche para sus ejercicios?

El tronco de madera es un artículo pensado para ir ganando poco a poco equilibrio y tonificación ya que el objetivo con él es tratar de mantener la estabilidad realizando diferentes ejercicios de respiraciones como hace la presentadora en las imágenes con la ayuda de un dispositivo que potencia la acción de la musculatura espiratoria al colocarse en la boca para soplar y que lleva por nombre Winner flow.

Tanto el wood roller como el winner flow ya se lo habíamos visto utilizar a famosas como Hiba Abouk y Paula Echevarría en sus respectivos pospartos y son cada vez más utilizados por mujeres para cuidar su cuerpo después de un proceso como es el embarazo.

"Por supuesto antes de hacer nada fui a la revisión del suelo pélvico con la fisio especializada", explica Cristina Pedroche sobre esta vuelta a la rutina deportiva que está llevando a cabo.