Este es el ejercicio para glúteo y core recomendado por expertas que completará tu rutina quemagrasas

Los inicios no son fáciles y requieren de mucha atención y aprendizaje. Comenzar con una rutina de deporte efectiva, en la que se busquen resultados, no puede llevarse a cabo si no se conocen bien cada uno de los ejercicios. Aprender cada movimiento, posición, conocer bien cuáles son sus beneficios será esencial. Y ya, a partir de ahí, saber si ese ejercicio se adecúa a las necesidades que buscas en tu gran cambio. Es más, conocer y practicar cada ejercicio te ayudará a mejorar la técnica y a que te sientas cómoda y segura en tus rutinas de deporte. ¿Estás empezando y quieres conseguir los glúteos de Kardashian? Pues estate atenta porque las expertas fitness te ayudarán a cumplir tus deseos.

La operación bikini ha despertado en muchas las ganas por incorporar el deporte y por querer descubrir qué ejercicios son más efectivos para empezar a practicar. El objetivo ponerte en forma está en marcha y aunque ya tienes fichadas las rutinas de las expertas fitness, debes adaptar esas rutinas a tu nivel y ser consciente que, en los comienzos, necesitas ejercicios no tan específicos. 

Para ello, las rutinas combinadas son fantásticas. Ejercicios para tonificar que trabajen diferentes grupos musculares, como también ejercicios que se complementen con cardio, por ejemplo, esta rutina de abs y comba a tu ritmo te ayudará a mejorar tu fuerza y resistencia. Pero antes de comenzar con cualquier tipo de rutina, es importante que conozcas ejercicio por ejercicio cómo se ejecuta. Y, para esto, solo hay que fichar los perfiles fitness para recibir lecciones de cada ejercicio en particular. ¿'Are you ready'?

Sientes que no puedes perder el tiempo y que necesitas tener conocimiento sobre ejercicios que sean casi un ‘total body’ para poder conseguir lucir unos glúteos tonificados como los de Jennifer Aniston. Y es que, aunque puedes combinar ejercicios de diferentes grupos musculares, es verdad que existe un ejercicio 2 en 1 con el que fortalecerás core y glúteo. ¿Quieres saber más? Vikika Costa te muestra el paso a paso del ejercicio más completo que incluirás en tu rutina inicial.

El ejercicio con el que fortalecerás core y glúteo

En un solo ejercicio puedes fortalecer glúteos y core. Una propuesta 'fit', perfecta para las que buscan rapidez y efectividad, en la que trabajarás la musculatura interna y favorecerá tu rendimiento físico.

Tan solo necesitas realizar 10 repeticiones en cada lado por 4 series, estar muy atenta a cada movimiento y empezar a practicar para convertirte en una experta del mundo fitness. Un ejercicio que se convertirá en el complemento perfecto de tus rutinas quemagrasas.