Georgina Rodríguez se hace viral con este ejercicio para tonificar glúteos

Siempre que comparte una foto en sus redes sociales, todo el mundo se pregunta lo mismo: ¿Cómo logra Georgina Rodríguez mantener esa figura y lucir ese ‘cuerpazo’? Dejando a un lado aspectos tan importantes como el tiempo y la constancia, lo cierto es que la modelo lleva practicando algunas rutinas desde hace años. Por eso ahora, en mitad del verano y cuando nos lucimos más que en el resto del año, uno de los propósitos de Georgina es estar en mejor forma que nunca. Como sabes, la danza es su gran pasión y, a pesar de que su faceta como bailarina quedó aparcada hace tiempo, ahora se dedica a entrenar con tablas de ejercicios tipo HIIT que intercala con sesiones de pilates con máquinas o yoga.

En el último post que ha compartido, la pareja de Cristiano Ronaldo ha conseguido incendiar de nuevo las redes y lo ha hecho demostrando cuál es la rutina que sigue para lucir un abdomen plano y unos glúteos perfectos y tonificados. Como ella misma ha contado en infinidad de ocasiones, para lograr esa figura que muestra en bikini, además de mantenerse siguiendo una dieta sana y equilibrada, también lo hace con ejercicio físico. Un ejercicio que se ha hecho viral y que ha dado lugar a infinidad de comentarios tanto en la televisión como en las redes sociales.

Georgina Rodríguez se hace viral con este ejercicio para tonificar glúteos

Desde hace un par de meses, Gio nos ha hecho ver a través de su cuenta de Instagram los nuevos hobbies con los que se divierte durante la época estival, aunque ese aumento de actividad nos hace pensar que lo que también busca es tonificar su figura. Sin embargo, no ha sido hasta ahora cuando ha vuelto al gimnasio para mostrarnos un par de ejercicios con los que Georgina busca tonificar sus piernas y agrandar sus glúteos. La empresaria sabe que para construir músculo, los ejercicios de fuerza son fundamentales, y es aquí donde entran en juego las pesas. Entre los más efectivos para conseguir unos glúteos definidos, está la sentadilla con barra. En su caso, Georgina lo hace en una máquina Smith, perfecta para los que buscan tener una buena técnica y no lesionarse. 

Para realizar este ejercicio, lo primero que hace es prestar atención a sus pies, con las puntas y las rodillas apuntando ligeramente hacia fuera y las piernas abiertas a la altura de los hombros. Después, coloca la barra sobre los músculos superiores del cuello, con los hombros hacia atrás y comprimiendo los omóplatos para que tenga una buena base mientras mantiene la espalda recta. Una vez que Georgina tiene esta postura, baja hasta que sus rodillas alcanzan un ángulo de 90 grados y vuelve a subir con control. Un trabajazo que no todas estamos dispuestas a asumir, ¿verdad?

Tras los pasos de Ana Peleteiro

Otro de los ejercicios que más ha llamado la atención de sus fans ha sido el salto con carga. La pareja de Cristiano Ronaldo está muy acostumbrada a pasar muchas horas en el gimnasio, pero ahora ha querido presumir de su último entrenamiento haciendo un ejercicio de fuerza explosiva. Georgina hace sentadillas mientras carga peso, un ejercicio muy similar al que vimos hace poco hacer a Ana Peleteiro. Hay que tener en cuenta que Peleteiro es una atleta de alto rendimiento y sus entrenamientos están al alcance de muy pocos. Además, Georgina tampoco está interesada en realizar el mismo ejercicio que una triple saltadora olímpica, más bien busca estar en forma.

Por eso, y esto es importante destacarlo, siempre que se quiera practicar este ejercicio, hay que contar con el apoyo de un entrenador o 'coach' para que nos vaya guiando en este entrenamiento. Una parte esencial es hacer un buen calentamiento con el que evitar posibles accidentes, además de mantener constantemente la barra en contacto con la parte superior de la espalda y los hombros para que no se produzca un golpe al saltar. 

La modelo combina todos estos ejercicios de fuerza con cardio y logra así una combinación completa y perfecta. ¿Te apuntas a la rutina favorita de Gio para adelgazar y tonificar?