¿Por qué no tendrías que preocuparte tanto por las calorías que vas a consumir en Navidad?
Buenas noticias: puedes comer lo que quieras... pero con una condición.
Los expertos los saben: en una ocasión especial, como es Navidad o en cualquier otra época de fiestas, hay que darse ciertas licencias y libertades para comer esas cosas deliciosas que solo se cocinan una vez al año. Léase: puedes comer lo que quieras siempre que luego vuelvas a tus hábitos normales.
Una sola comida copiosa, incluso un día entero de excesos, no va a destruir el metabolismo ni va a causar una tremenda ganancia de peso. Los nutricionistas apuntan que para ganar una cantidad considerable de peso habría que estar consumiendo un número de calorías que tu cuerpo no sea capaz de quemar durante varios días. Algunos hablan de unas tres semanas.
Por ejemplo, si alguien que normalmente consume 2.000 calorías diarias consume en la cena de Nochebuena 5.000, su cuerpo va a acumular unas 3.000 porque no podrá quemarlas. Sin embargo, no va engordar ni un kilo (medio kilo, por ejemplo, es equivalente a 3.500 calorías).
Esas calorías extra se quemarán en los días posteriores cuando vuelva al modo normal de comer y a la rutina de ejercicios y gasto calórico.
Una sola comida copiosa no causa un cambio físico ni una oscilación de peso. Es posible que te sientas inflamada o deshidratada si has bebido alcohol, pero no vas a engordar.
Lo que realmente importa no es lo que comas el día de Navidad, sino lo que hagas en los días posteriores, es decir, si vuelves a tu vida normal o si, en cambio, te lanzas a comer sin medida los restos que quedaron durante los siguientes cuatro días.
Cuatro días de excesos sí que pueden tener consecuencias para el peso, pero no el hecho de privarte del postre que hace tu abuela en esas fechas. Se trata de ser menos restrictivo con una comida e intentar ser más equilibrado durante todas las fiestas.
Síguele la pista
Las 9 mejores series que llegan en mayo: de 'Los Bridgerton' al regreso de 'Hacks'
<h2>De todas las series que desembarcan en Netflix, HBO Max, Movistar+, Disney+, Amazon Prime Vídeo... en mayo, estas son las que no te puedes perder. Por muchas razones. </h2>
Los planes más divertidos para compartir con tu madre (y con los tuyos)
<h2> Ideas para celebrar el domingo 5 de mayo junto a tu madre y demás propuestas para disfrutar de la semana (en pleno megapuente para los madrileños). </h2>
¿Eres de los que no limpia el suelo? Los expertos recomiendan seguir estos consejos para tenerlo siempre brillante
<h2>Un piso reluciente y sin suciedad se consigue de esta manera.</h2>
El truco del asiento en el avión: apréndetelo para tu próximo viaje
<h2>Si pones en práctica este sencillo truco, podrás viajar en los mejores asientos del avión sin necesidad de pagar un suplemento.</h2>
Estas son las 5 canciones favoritas para ganar Eurovisión 2024
<h2>La final será el próximo 11 de mayo en la ciudad de Malmö, Suecia.</h2>
Tres recetas especiales y deliciosas para triunfar entre tus invitados esta primavera
<h2>Son realmente apetecibles, fáciles de llevar a cabo y, lo mejor, llamativas y especiales, lo que te llevará a marcar la diferencia cada vez que alguien vaya a comer a casa.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/lifestyle/cenas-sanas-faciles-microondas-tres-recetas-ricas-rapidas-dv-99130496" >Toma nota de estas tres recetas rápidas y muy ricas para cenar en el microondas</a></h2>
Lo último
Stradivarius nos ha dejado en 'shock' con su nueva colección de gafas de sol
<h2>Estos son los modelos que desearemos llevar este verano a la playa.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/moda/stradivarius-revoluciona-panorama-camisas-virales-dv-101724204" >Stradivarius revoluciona el panorama con las camisas máxima tendencia: irás corriendo a por ellas</a></h2>
El vestido más esperado de la Gala Met 2024 está sin hacer: Zendaya no tiene el 'look' terminado
<h2>El estilista de Zendaya ha confesado que no tiene el 'look' de la actriz terminado para la noche más especial del año, la Gala Met 2024.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/moda/2024/04/03/gala-met-2024-jared-leto-100570777" >Malas noticias sobre la Gala MET: el invitado mejor vestido de cada año no asistirá este 2024.</a></h2>
María Pedraza causa sensación con su nuevo corte de pelo
<h2>La actriz ha vuelto a dejar sin palabras a todos sus seguidores con este nuevo corte de pelo que grita tendencia.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/belleza/maria-pedraza-combinar-manicura-sombra-ojos-labial-100613948" >¿Combinar manicura, sombra de ojos y labial en un mismo look? María Pedraza dice Sí.</a></h2>
Estas son las sandalias planas de Parfois que llevarán las editoras de moda y parecen de firma
<h2>Las sandalias cómodas, elegantes y versátiles están en Parfois. Estos son los diseños más irresistibles.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/moda/parfois-alpargatas-clasicas-arrasaran-ventas-dv-99487817" >Parfois tiene las 7 alpargatas más bonitas de la primavera</a></h2>