Jennifer Aniston demuestra que se pueden lucir unos glúteos tonificados pasados los 50
La actriz cuida su figura con dos ejercicios sencillos que puedes hacer en casa y que se hacen en tan solo media hora
Jennifer Aniston es una de las actrices más queridas del séptimo arte y eso es algo de lo que no todo el mundo puede presumir, especialmente porque lleva más de 20 años siéndolo. Tras encargarse del papel de Rachel Green en la aclamada 'Friends', la actriz se ha mantenido en el candelero por infinidad de motivos aunque si destaca por uno (más allá de Brad Pitt, que muchas estarían pensando) es porque parece que el tiempo no pasa por ella.
Y sí, hasta ahora el reloj sigue en marcha para todas y la actriz es muy consciente de ello. Por eso, nunca pierde la oportunidad para cuidarse y mimar su cuerpo, tanto con tratamientos de belleza como con looks de impacto que le convierten automáticamente en una de las más admiradas de las alfombras rojas. Podemos dar fe de ello si tenemos en cuenta, por ejemplo, su última intervención pública, en la presentación de 'Misterio a la vista', película que estrenará este mismo viernes en Netflix.
En esta premier, que ha tenido lugar en Los Ángeles (Estados Unidos), la actriz ha sido el objetivo de todos los 'flashes' por un 'total look' en color plata, con un minivestido de Versace a medida con cuello redondo, lleno de transparencias y brillos, incluida rejilla en la parte del pecho y espalda al descubierto con el que ha puesto en evidencia que más allá de los 50 años una se puede seguir sintiendo muy bien. Como único complemento, Jennifer ha escogido unas sandalias de tiras finísimas que sin duda precisan de unos músculos tonificados en el tronco inferior para aguantarlos toda la noche.
Y es que la protagonista de 'Cómo acabar con tu jefe' mantiene esta zona turgente gracias a una serie de ejercicios muy sencillos que tú también puedes realizar en casa y que te pueden motivar para conseguir el aspecto que quieras lucir. Fue hace unos años cuando el que fue su entrenador en la pandemia, Leyon Azubuike, contó cuál era el secreto de unos glúteos tonificados como los de la actriz y, debido a que el tiempo no parece pasar por ella, nos parece interesante recordar.
Todo lo que necesitas para esta rutina, además de la ropa adecuada, es un espacio amplio, una pared sin obstáculos para apoyar la espalda en uno de los ejercicios y media hora de tu tiempo. El primero de estos ejercicios es una estocada tradicional, por lo que exige tener la espalda recta y llevar el abdomen hacia adentro descendiendo en tres tiempos y siendo el último el que te lleve a dar con la rodilla en el suelo, mientras la otra pierna se coloca flexionada en ángulo recto. Para subir, te puedes apoyar en esta rodilla y coger impulso.
Una vez realizada esta primera serie, debes apoyar la espalda en una pared con la columna recta y, de nuevo, el abdomen contraído (gracias a esto, además, puedes lograr esos abdominales fuertes que te propones también). Desciende entonces sin modificar la posición de la columna y doblando ligeramente las rodillas, haciendo fuerza con los glúteos y manteniendo la misma postura durante un minuto.
Estos dos ejercicios, a los que puedes dedicar tan solo unos minutos, junto con las sentadillas tradicionales, zancadas y 'hip trusth' ━uno de los ejercicios más duros y en el que trabajan prácticamente todos los glúteos, como los glúteos, los isquiotibiales y los aductores━ y una dieta equilibrada en la que haya cero azúcares y conseguirás un trasero envidiado y envidiable.
Síguele la pista
Regalos ‘last minute’ para madres mayores de 50
<h2>Sí, vas tarde, pero aún estás a tiempo de hacerte con un regalazo. </h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/lifestyle/frases-dia-madre-86465143" >Las 20 mejores frases para felicitar el Día de la Madre</a></h2>
Las 9 mejores series que llegan en mayo: de 'Los Bridgerton' al regreso de 'Hacks'
<h2>De todas las series que desembarcan en Netflix, HBO Max, Movistar+, Disney+, Amazon Prime Vídeo... en mayo, estas son las que no te puedes perder. Por muchas razones. </h2>
Los planes más divertidos para compartir con tu madre (y con los tuyos)
<h2> Ideas para celebrar el domingo 5 de mayo junto a tu madre y demás propuestas para disfrutar de la semana (en pleno megapuente para los madrileños). </h2>
¿Eres de los que no limpia el suelo? Los expertos recomiendan seguir estos consejos para tenerlo siempre brillante
<h2>Un piso reluciente y sin suciedad se consigue de esta manera.</h2>
El truco del asiento en el avión: apréndetelo para tu próximo viaje
<h2>Si pones en práctica este sencillo truco, podrás viajar en los mejores asientos del avión sin necesidad de pagar un suplemento.</h2>
Estas son las 5 canciones favoritas para ganar Eurovisión 2024
<h2>La final será el próximo 11 de mayo en la ciudad de Malmö, Suecia.</h2>
Lo último
‘Notox’, la tendencia ‘antiedad’ que triunfa en TikTok entre las mayores de 40
<h2>Las alternativas al ‘botox’, cada vez, adquieren mayor popularidad.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/belleza/tratamiento-antiedad-intensivo-alternativo-botox-87120324" >El tratamiento antiedad intensivo alternativo al bótox, la eterna juventud</a></h2>
Si te gustan los cuadros ‘vichy’, vas a enamorarte de este vestido de Stradivarius
<h2>Te lo aseguramos, al verlo, el flechazo es instantáneo.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/moda/blusas-lazos-stradivarius-dv-101271023" >Las blusas con lazos arrasan en Stradivarius: así es la prenda viral de este verano</a></h2>
Lo más buscado: 8 capazos de Primark que pondrán el broche de oro a tus ‘looks’
<h2>La marca ‘low cost’ nos ha enamorado con estos bolsos.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/belleza/maquillaje/primark-nuevos-aceites-labiales-vitaminas-dv-101638847" >Primark se pasa el juego con sus nuevos aceites labiales: llevan vitaminas y ácido hialurónico</a></h2>
Estos son los famosos españoles que han pisado la 'red carpet' de la Gala Met
<h2>Penélope Cruz, Rosalía y muchos otros 'celebrities' españoles han tenido la oportunidad de pisar la 'red carpet' de la Gala Met alguna vez. </h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/moda/gala-met-2024-tema-bellas-durmientes-94442024" >Está será la sorprendente temática para la MET Gala 2024.</a></h2>