Hábitos que son tan malos como fumar
Errores que cometemos en el día a día y podrían ser perjudiciales.
Mucha gente no fumadora cree que con eso es suficiente para llevar un estilo de vida saludable. Sin embargo, cada vez hay más estudios que muestran que también hay otros malos hábitos que representan un grave peligro para la salud, casi equivalente a fumarse un paquete de tabaco al día. A continuación revisamos algunos:
1. Estar sentado todo el día
Incluso si vas al gimnasio con cierta regularidad pero pasas el resto del día trabajando sentado, eso representa un peligro para la salud. Pasar la mayor parte del día sentado, ya sea en una oficina o conduciendo, se relaciona con varios tipos de tumores, entre ellos el de mama, colon , próstata y pulmón.
2. Comer queso y carne roja en grandes cantidades
La proteína animal es rica en IGF-1, una hormona de crecimiento que puede contribuir al desarrollo de células tumorales. Un estudio de la Universidad de Southern California publicado en la revista Cell Metabolism demostró que las personas que llevaban una dieta rica en proteína animal tenían cuatro veces más probabilidades de morir de cáncer que las personas que tenían una dieta más baja en proteína animal.
3. Cocinar con el aceite equivocado
No todos los aceites vegetales son saludables cuando alcanzan altas temperaturas. Por ejemplo, algunos estudios han demostrado que el aceite de soja libera aldehídos e hidrocarbonos policíclicos cuando se calienta demasiado, por lo que no es una buena opción para freír pues estos residuos son similares a los que se encuentran en un cigarrillo usado y producen inflamación de las vías respiratorias. El aceite de oliva también es más saludable si se usa para aliñar ensaladas y no se somete a altas temperaturas. De momento el aceite más seguro para cocinar a altas temperaturas es el de aguacate.
4. Darse rayos UVA
Un estudio publicado en el Journal of the America Medical Association estima que los bronceados de cabina causan casi 420.000 casos de cáncer de piel cada año solo en Estados Unidos. El tabaco ocasiona 226.000 casos de cáncer de pulmón. Mejor comer más tomates y zanahorias para adquirir un buen tono de piel, sugiere un estudio publicado en la revista Evolution and Human Behavior.
5. No dormir lo suficiente
La falta crónica de sueño eleva la tensión arterial y se relaciona con un incremento de los infartos, los ictus y la obesidad. Un estudio demostró que no dormir al menos seis o siete horas diarias eleva el riesgo de mortalidad a niveles similares que el de los fumadores. Incluso un sueño de poca calidad, cuando no te despiertas de todo pero no consigues completar un ciclo de sueño profundo, puede estimular el desarrollo de tumores.
Síguele la pista
Las 9 mejores series que llegan en mayo: de 'Los Bridgerton' al regreso de 'Hacks'
<h2>De todas las series que desembarcan en Netflix, HBO Max, Movistar+, Disney+, Amazon Prime Vídeo... en mayo, estas son las que no te puedes perder. Por muchas razones. </h2>
Los planes más divertidos para compartir con tu madre (y con los tuyos)
<h2> Ideas para celebrar el domingo 5 de mayo junto a tu madre y demás propuestas para disfrutar de la semana (en pleno megapuente para los madrileños). </h2>
¿Eres de los que no limpia el suelo? Los expertos recomiendan seguir estos consejos para tenerlo siempre brillante
<h2>Un piso reluciente y sin suciedad se consigue de esta manera.</h2>
El truco del asiento en el avión: apréndetelo para tu próximo viaje
<h2>Si pones en práctica este sencillo truco, podrás viajar en los mejores asientos del avión sin necesidad de pagar un suplemento.</h2>
Estas son las 5 canciones favoritas para ganar Eurovisión 2024
<h2>La final será el próximo 11 de mayo en la ciudad de Malmö, Suecia.</h2>
Tres recetas especiales y deliciosas para triunfar entre tus invitados esta primavera
<h2>Son realmente apetecibles, fáciles de llevar a cabo y, lo mejor, llamativas y especiales, lo que te llevará a marcar la diferencia cada vez que alguien vaya a comer a casa.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/lifestyle/cenas-sanas-faciles-microondas-tres-recetas-ricas-rapidas-dv-99130496" >Toma nota de estas tres recetas rápidas y muy ricas para cenar en el microondas</a></h2>
Lo último
Los vestidos de invitada más increíbles están en Zara: son insuperables y se agotan por minutos
<h2>El gigante de Inditex ha superado todas nuestras expectativas con su colección de vestidos de invitada. </h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/moda/zapatos-invitadas-temporada-zara-primavera-dv-98449995" >Los zapatos que buscarán las invitadas de temporada están YA en Zara: estos son los 6 más elegantes</a></h2>
Stradivarius nos ha dejado en 'shock' con su nueva colección de gafas de sol
<h2>Estos son los modelos que desearemos llevar este verano a la playa.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/moda/stradivarius-revoluciona-panorama-camisas-virales-dv-101724204" >Stradivarius revoluciona el panorama con las camisas máxima tendencia: irás corriendo a por ellas</a></h2>
El vestido más esperado de la Gala Met 2024 está sin hacer: Zendaya no tiene el 'look' terminado
<h2>El estilista de Zendaya ha confesado que no tiene el 'look' de la actriz terminado para la noche más especial del año, la Gala Met 2024.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/moda/2024/04/03/gala-met-2024-jared-leto-100570777" >Malas noticias sobre la Gala MET: el invitado mejor vestido de cada año no asistirá este 2024.</a></h2>
María Pedraza causa sensación con su nuevo corte de pelo
<h2>La actriz ha vuelto a dejar sin palabras a todos sus seguidores con este nuevo corte de pelo que grita tendencia.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/belleza/maria-pedraza-combinar-manicura-sombra-ojos-labial-100613948" >¿Combinar manicura, sombra de ojos y labial en un mismo look? María Pedraza dice Sí.</a></h2>