La rápida rutina de ejercicios de Kourtney Kardashian para conseguir sus fotos en bañador es muy sencilla y puedes hacerla en casa
¿Estás preparada para saltar sin parar?
Mantenerel tipo durante la cuarentena es un poco complicado, esa es la verdad. Ya sabemos que hay que comer bien, que hacer ejercicio es bueno no solo para el cuidado físico sino también mental. Y como el buen tiempo ya está aquí y hemos pasado los dos últimos meses encerrados y teniendo una vida más sedentaria sentimos que llegaremos al verano con alguno que otro kilo de más. Por eso Kourtney Kardashian ha decidido compartir su rutina de ejercicio para mantener ese cuerpazo.
Y la verdad es que le creemos todo, porque después de tener tres hijos la hermana mayor de las Kardashian mantiene un cuerpo de 10. Y ahora el encierro tampoco ha impedido que siga una sencilla pero muy efectiva rutina de ejercicios.
Para poder completar su rutina solo necesitas de 30 minutos, una comba para saltar y muchos ánimos. ¡Vamos a ella!
Son cuatro series de cinco minutos cada una en los que se debe saltar la cuerda sin parar. Si se hace al pie de la letra esto supone aproximadamente unos 500 saltos.Kourtney Kardashian alterna cada serie con 25 lagartijas, 25 flexiones de tríceps y 100 abdominales.
La rutina completa consiste en 4 series de 5 minutos saltando a la cuerda (según explican en Poosh, esto le supone a ella unos 500 saltos). Además, entre cada serie de 5 minutos Kourtney alterna uno de estos 3 ejercicios: 25 flexiones, que puedes hacer también apoyando las rodillas sobre la alfombrilla si te cuesta demasiado, 25 flexiones de brazos apoyada en una silla o banco con las piernas estiradas; y 100 abdominales.
Si consigues hacer esta rutina de Kourt te aseguramos que para la llegada de julio tendrás unas piernas y abdomen de acero.
Síguele la pista
María Pedraza causa sensación con su nuevo corte de pelo
<h2>La actriz ha vuelto a dejar sin palabras a todos sus seguidores con este nuevo corte de pelo que grita tendencia.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/belleza/maria-pedraza-combinar-manicura-sombra-ojos-labial-100613948" >¿Combinar manicura, sombra de ojos y labial en un mismo look? María Pedraza dice Sí.</a></h2>
10 sustitutos del retinol más suaves y respetuosos para las pieles sensibles
<h2>El retinol está de moda, sí, pero hay vida más allá (y alternativas).</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/belleza/retinol-acne-mitos-verdades-piel-85878411" >Mentiras y verdades sobre el retinol para el acné en la piel: resolvemos todas tus dudas</a></h2>
Todo sobre los barros minerales, la coloración de moda que Sara Carbonero ha puesto de moda
<h2>La diseñadora y presentadora los ha probado por primera vez y tal y como ha contado en su Instagram: <strong>LE HAN ENCANTADO</strong>. Te contamos los secretos de esta coloración natural tan popular como beneficiosa.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/moda/vestido-punto-favorito-sara-carbonero-slowlove-101745008" >El vestido de punto favorito de Sara Carbonero está rebajado</a></h2>
Los parches que sí funcionan para eliminar cicatrices y lucir una piel renovada en ocho semanas
<h2>Los apósitos reductores de cicatrices de Trofolastín ejercen una presión constante sobre la piel que crea una barrera impermeable, protectora y adherente para una correcta cicatrización</h2>
Anne Hathaway lleva en su última película el peinado más tendencia de 2024 y que rejuvenece a las mujeres de 40 años
<h2>La actriz triunfa con 'La idea de tenerte', donde nos regala un look atractivo y muy versátil. </h2>
Lo último
Los vestidos de invitada más increíbles están en Zara: son insuperables y se agotan por minutos
<h2>El gigante de Inditex ha superado todas nuestras expectativas con su colección de vestidos de invitada. </h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/moda/zapatos-invitadas-temporada-zara-primavera-dv-98449995" >Los zapatos que buscarán las invitadas de temporada están YA en Zara: estos son los 6 más elegantes</a></h2>
Stradivarius nos ha dejado en 'shock' con su nueva colección de gafas de sol
<h2>Estos son los modelos que desearemos llevar este verano a la playa.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/moda/stradivarius-revoluciona-panorama-camisas-virales-dv-101724204" >Stradivarius revoluciona el panorama con las camisas máxima tendencia: irás corriendo a por ellas</a></h2>
El vestido más esperado de la Gala Met 2024 está sin hacer: Zendaya no tiene el 'look' terminado
<h2>El estilista de Zendaya ha confesado que no tiene el 'look' de la actriz terminado para la noche más especial del año, la Gala Met 2024.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/moda/2024/04/03/gala-met-2024-jared-leto-100570777" >Malas noticias sobre la Gala MET: el invitado mejor vestido de cada año no asistirá este 2024.</a></h2>
María Pedraza causa sensación con su nuevo corte de pelo
<h2>La actriz ha vuelto a dejar sin palabras a todos sus seguidores con este nuevo corte de pelo que grita tendencia.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/belleza/maria-pedraza-combinar-manicura-sombra-ojos-labial-100613948" >¿Combinar manicura, sombra de ojos y labial en un mismo look? María Pedraza dice Sí.</a></h2>