Deportes que enganchan

Actívate fuera del gym. Con las disciplinas outdoor tonificas, te bronceas y quemas calorías con menos esfuerzo y más diversión.

Voley playaMoldea hombros y brazos

Resistencia aeróbica, estiramientos, potencia muscular… el voley playa es uno de los deportes más completos para transformar tu físico.

-Nunca es tarde para practicarlo. «En los cursos enseñamos los movimientos básicos y las reglas del juego, pero el objetivo es que la gente rompa el hielo y se integre», comenta David Tagliaferro, presidente de Icaria Voley Playa.

-Moldea tu silueta: «Su práctica fibra el cuerpo, reduce el índice de grasa, alarga los músculos y reafirma brazos y abdominales», indica Felipe Pascual, entrenador de Voley Playa Madrid.

-Las articulaciones no sufren porque la arena amortigua los impactos.

-El principal riesgo es el ‘golpe de calor’. Por eso hay que hidratarse durante el ejercicio.