Sufrir Koinofobia o el miedo a ser una persona mediocre

No importa cuánto hayas logrado en la vida. O cuánto hayas vivido y experimentado. Nunca es suficiente. Y siempre quieres que cada nuevo día, sea aún más espectacular, diferente y creativo que el anterior. Parece motivador, ¿verdad? Pues en realidad, déjanos decirte que no. Todo lo contrario: puede llegar a resultar tan impactante y bloqueador, que hasta te haga necesitar una terapia con cierta urgencia. Hablamos de las personas que padecen koinofobia. 

El mundo actual en el que vivimos, donde todo es un escaparate para mostrar cuán extraordinarios somos en nuestras vidas - por muy cotidianas que sean- era de esperar que se desarrollase esta fobia de la que hablamos hoy. Y es que, cada vez más personas están cayendo en las redes de la koinofobia que, increíble pero cierto, se trata del miedo a ser “normal”. Este temor a lo ordinario y a lo común, está afectando a cada vez más gente y sobre todo, teniendo efectos sobre la salud mental y la percepción personal. De ahí que hayan saltado las alarmas. 

La fobia se define como un miedo irracional e intenso a algo que representa poco o ningún peligro real. De todas las fobias, algunas pueden parecer más obvias, como el miedo a las alturas o a las arañas. Sin embargo, otras como la koinofobia, menos conocida pero igualmente intrigante, resulta igual de impactante para quienes lo padecen. La pregunta es, ¿qué nos lleva a vivir este miedo a lo común y cómo superarlo? 

¿Qué es la Koinofobia?

El término "koinofobia" proviene del griego "koinos", que significa "común" u "ordinario", y "phobos", que significa "miedo". Así, la koinofobia es un temor intenso a lo que se considera común, habitual o convencional. Aunque parezca inusual, esta fobia puede manifestarse de varias maneras y puede tener un impacto significativo en la vida de quienes la padecen.

Las fobias suelen tener raíces complejas, y la koinofobia no es una excepción. Algunas causas por las que se relaciona el desarrrollo de este miedo, son: 

• Experiencias traumáticas relacionadas con la conformidad o la rutina
• Inconformidad extrema: la necesidad intensa de algunas personas a diferenciarse y destacarse
• La presión de adaptarse a la sociedad o de seguir normas establecidas.
• La influencia cultural, especialmente en una cultura como la nuestra donde se valora la originalidad y la individualidad. En estos casos, el miedo a lo común puede desarrollarse como una respuesta al temor de ser visto como mediocre o sin valor único.
• Otros problemas emocionales subyacentes: trastornos como la depresión o la ansiedad que pueden manifestarse como rechazo a la rutina o a la conformidad, contribuyendo a desarrollar este tipo de fobias.

¿Cómo saber si estamos padeciendo koinofobia?

Los “síntomas” de la koinofobia pueden variar según la intensidad del miedo y la situación específica. Pero se ha visto que quienes lo padecen, siguen un patrón común de señales entre las que se identifican: 

• Ansiedad y/o pánico al enfrentarse a situaciones comunes o rutinarias.
• Evasión de la rutina, con una fuerte inclinación a evitar todas las actividades que se consideran habituales.
• Necesidad de ser diferente de forma compulsiva, es decir, un deseo intenso de destacar y evitar la conformidad a toda costa.
• Inquietud y aburrimiento extremo ante situaciones normales.

¿Cómo impacta en la vida de quienes lo sufren?

La koinofobia puede tener un impacto importante en la calidad de vida de una persona. Quienes lo sufren pueden tener dificultades para mantener trabajos convencionales, relacionarse con los demás o establecer relaciones duraderas. La necesidad constante de evitar lo común puede llevar a comportamientos impulsivos, aislamiento social o incluso depresión.

¿Y cómo se trata?

Este miedo a lo ordinario, también puede tratarse a través de la terapia psicológica. Entre otras opciones, a través de terapias de exposición gradual, terapias cognitivo conductuales para ayudar a las personas a identificar estos comportamientos y afrontarlos o las terapias de apoyo. 

Ahora bien, el primer paso comienza desde nuestra propia validación. Desde la creencia firme de que estar en un plano medio, está bien. 

Superar el miedo a ser ordinario comienza con cambiar la perspectiva sobre lo que realmente importa en la vida. Esto significa apreciar nuestro valor intrínseco y reconocer que no es necesario ser extraordinario para ser feliz.

Conocerse a sí mismo y comprender qué nos hace felices es crucial. Y por supuesto, recordar que lo que vemos en las redes sociales puede no ser lo que realmente queremos para nuestras vidas. Poner los pies en la tierra, nos ayudará a vivir plenamente. Y sobre todo, sin miedo a ser normales que, por cierto, es un valor añadido ahora mismo tal cual está el mundo… Piénsalo.