Este es el ejercicio favorito de las famosas para subir y tonificar glúteos

Cuando varias celebrities coinciden y sus resultados son notables, no podemos evitar querer adaptar sus rutinas. Ellas son una fuente de motivación incalculable y gracias a ellas ha despertado el interés por querer fortalecer nuestro cuerpo para sentirnos mejor por dentro y por fuera. A través de redes, nuestras celebrities comparten sus entrenamientos y ejercicios que mejor les funcionan para conseguir un cuerpo fuerte, tonificado, como el que han logrado Laura Escanes y Sara Sálamo siguiendo una rutina de entrenamiento similar, pero adaptada cada una a su nivel, ritmo y necesidades.

Hemos vuelto de vacaciones con muchas ganas de ponernos en forma, trabajar en nosotras y por fin llevar a cabo ese estilo de vida saludable que tanto soñamos. Y parece que no somos las únicas, porque nuestras celebrities favoritas han vuelto a la rutina y no han esperado para volver a sus centros de entrenamiento para seguir trabajando en sus propósitos. De hecho, hace ya algunas semanas Laura Escanes compartió en redes uno de sus primeros entrenamientos tras su verano de ensueño. En él descubrimos que es una apasionada del boxeo y trabaja esta disciplina con el objetivo de fortalecer brazos y 'core'. Una disciplina que complementa con una rutina de entrenamiento muy enfocada a la tonificación corporal y, sobre todo, a seguir luciendo unas piernas y glúteos cada día más fuertes y tonificadas.

¿Y con quién lleva a cabo todo este entrenamiento? Crys Dyaz, la entrenadora de las famosas. Son muchas las celebrities que se unen al método de entrenamiento de Crys Dyaz para trabajar “full body”, sacar su mejor versión y mejorar su salud. De hecho, Sara Sálamo que también entrena en el mismo centro, ha mostrado por su parte cómo ha sido el primer entrenamiento “full body” tras las vacaciones. ¿Nuestra sorpresa? Laura Escanes y Sara Sálamo coinciden en el mismo ejercicio para fortalecer glúteos.

El efectivo ejercicio para fortalecer glúteos y 'core'

Ambas ‘celebs’ han combinado una completa rutina “full body” y han incluido este ejercicio que es uno de los más efectivos. Quema grasa, fortalece, tonifica y ayuda a dar volumen a los glúteos, además de tonificar el abdomen. 

Se trata de la máquina Booty Builder Platinum V4. Una máquina que lleva el cuerpo al límite y trabaja en profundidad los glúteos. ¿Cómo se usa? Se adecúa el asiento, se coloca el peso (aunque también se puede realizar el ejercicio con el peso de la propia máquina), se ajusta el cinturón de seguridad en la cadera, se colocan los pies en la plataforma con las rodillas a 90 grados y se sube la cadera.

Se debe contraer el glúteo y el abdomen al subir y bajar, y se debe realizar cada repetición lentamente para que queme y el ejercicio sea bien ejecutado.