Los trucos definitivos para superar "el llenazo" del gimnasio
Si quieres evitar encontrarte el gym lleno, sigue nuestras recomendaciones.
Aquí estamos otra vez tanto en enero como en septiembre con una lista de buenos propósitos –apuntarse al gimnasio es uno de ellos. Además, esta vez no has sido demasiado original como te demuestra el leve overbooking que hay en la mesa de información del gimnasio. ¡Era lo que faltaba para acabar de echarte para atrás! Pero ¡ojo! Estamos solo en la primera semana de enero. No puedes abandonar todavía tus propósitos de enmienda. Eso déjalo para febrero o marzo. De momento inténtalo otra vez con estos trucos definitivos para saltarte la cola del gimnasio y hacer la matrícula sin esperar demasiado.
Pre registrarse on line en una clase
Algunos gimnasios permiten registrarse con antelación en las clases, sobre todo en las horas pico. Esto puede ser una buena manera de reservarte tu sitio en las clases con aforo limitado, como las de Spinning, Body Pump o Yoga. Si tienes claro cuáles serán tus actividades preferidas, inscríbete con antelación.
Evita los horarios pico
Es una recomendación obvia, pero haz un esfuerzo por encontrar otro momento para tu entrenamiento, quizás no sea del todo imposible acomodar tu agenda o ajustar algún horario. A veces es suficiente con adelantarse o atrasarse una hora para evitar las multitudes que hacen cola en las cintas de correr.
Practica la multitarea con tus músculos
Cuando el gimnasio está muy lleno y la gente espera para usar las máquinas hay que abstenerse de entrenar cada grupo muscular por separado, y probar con ejercicios en los que intervengan varios grupos de músculos a la vez, así ganarás tiempo. Por ejemplo, hacer flexiones sobre una pelota de Pilates para entrenar la zona central, a la vez que se fortalecen los glúteos y los muslos. Mientras más músculos pongas a trabajar a la vez más calorías quemarás. Y antes te irás a casa.
Entrenar los fines de semana
Las mañanas de los sábado y domingos y la hora de comer son un buen momento para encontrar el gimnasio semivacío. Aviso a navegantes: Mucha gente aprovecha para dormir los fines de semana, así que a partir de las doce volverás a encontrar la sala de máquinas repleta.
Síguele la pista
El perfume para el hogar que las editoras de belleza usan sin parar
<h2>Un perfume para la casa de Rituals que las expertas en belleza adoran. </h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/belleza/perfumes-francesas-baratos-amazon-94889330" >Los perfumes que usan las francesas en primavera están rebajadísimos</a></h2>
¿Te vas de puente? 7 imprescindibles de Primark (muy baratos) para tus escapadas
<h2>Completa tu equipaje con estos imprescindibles de viaje para tus escapadas.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/lifestyle/maletas-cabina-primark-perfectas-viaje-avion-dv-96654828" >5 maletas de cabina de Primark por menos de 50 euros</a></h2>
Agenda festivales: Los mejores festivales de música que se celebrarán en España este 2024
<h2>Con la primavera, queda inaugurada la temporada oficial de festivales de música. De todos los que este año se celebrarán en España, estos son los imprescindibles.</h2>
Tres frutas que mejoran tu sueño y te permiten descansar ocho horas del tirón
<h2>Existen diferentes alimentos que pueden ayudarte para que tu organismo descanse cada noche.</h2>
El truco de las abuelas para limpiar la plata: funciona mejor que cualquier limpiador del mercado
<h2>Utiliza este técnica basada en productos naturales que tienes en casa para mantener tus joyas en perfecto estado.</h2>
Qué dice la letra de 'Akureyri', la romántica canción de Sebastián Yatra y Aitana
<h2>Hace tan solo unas horas que esta colaboración ha visto la luz y ya está causando un auténtico revuelo en las redes sociales.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/celebrities/claves-akureyri-colaboracion-aitana-sebastian-yatra-101583739" >Las claves de 'Akureyri', la esperada colaboración ¿reconciliación? entre Aitana y Sebastián Yatra</a></h2>
Lo último
El trucazo de maquillaje que debes seguir, a partir de los 40, para conseguir un efecto ‘lifting’ en los ojos
<h2>Es más fácil de lo que parece.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/belleza/maquillaje/errores-maquillaje-evitar-mayores-40-dv-91531413" >Estos son los errores de maquillaje que debes evitar a partir de los 40</a></h2>
Stradivarius se suma a la tendencia más noventera: estas son las sandalias que no pueden faltar en tu armario
<h2>Son un clásico y nos encanta que vuelvan a ser tendencia.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/moda/euros-sandalias-perlas-zara-tendencias-dv-25-101532044" >Por menos de 25 euros: atención a estas sandalias con perlas de Zara que causan sensación</a></h2>
Consigue un moreno ideal, por 4 euros, con estas gotas bronceadoras de Primark
<h2>Te explicamos cómo debes usarlas para obtener los mejores resultados.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/moda/2024/04/25/primark-madrid-fecha-nueva-tienda-barrio-salamanca-conde-de-penalver-101540803" >¡Ya hay fecha! Primark abre al fin su tienda de 5 plantas en el barrio Salamanca de Madrid</a></h2>
Pilar Rubio presume de cuerpazo con su bikini favorito de la temporada
<h2>La presentadora ha revelado cuál es el modelo que lucirá sin descanso este verano e incendia las redes.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/celebrities/pilar-rubio-look-flamenca-101122459" >El inusual look de flamenca de Pilar Rubio en ropa interior</a></h2>