Los dos hábitos que tienes que incluir en tu vida para bajar 30 kilos, palabra de Kelly Osborne
La presentadora de E! ha sorprendido al público con su figura, notablemente más delgada, y asegura que para conseguirlo ha añadido el ayuno intermitente y las rutinas hiit en su día a día.
El segundo semestre del año ha sido determinante para quienes quieren bajar de peso. No solo por una cuestión de seguir un estándar de belleza sino por salud. Estrellas de la talla de Adele, Rebel Wilson y más recientemente Kelly Osbourne nos han demostrado que cuando se quiere y se tiene determinación todo se puede alcanzar. Lo cierto es que el camino por alcanzar una figura saludable y tonificada es una carrera con obstáculos pero que si siguen los pasos adecuados se puede lograr.
Si ya hemos hablado de cómo Adele y Rebel consiguieron quitarse más de 30 kilos de más, ahora le ha tocado el turno a Kelly Osborne. La presentadora ha contado cómo fue este viaje que emprendió en búsqueda de una figura nueva.
Según algunos medios estadounidenses, la pérdida de peso de Osbourne no habría sido casual, sino que parte de un propósito de año nuevo que de hecho anunció a sus seguidores el 31 de diciembre de 2019. "El 2020 será mi año. Es momento de ponerme a mí misma en primer lugar", escribió.
El cambio comenzó durante las dos primeras semanas de cuarentena, en la que Kelly Osbourne consiguió adelgazado tres kilos. La estrella de E! contó a sus seguidores que desde que empezó a bajar de peso empezó a sentir que tenía más energía lo que la motivó a seguir adelante "en lugar de sentarme aquí con miedo".
Lo cierto es que Kelly es vegana desde 2012, gracias a su dieta descubrió que los vegetales podían ser ricos y "divertidos" pero entonces cayó en un error, en creer que por comer vegetales y granos iba a estar más saludable, y aunque a primera vista podría pensarse que es así, entra en juego otra importante pieza: la moderación. "Cuando te sientas frente a un plato de patatas fritas no hay moderación. Así que tienes que darte cuenta de que, si vas a comer esto, vas a hacer 15 minutos adicionales de ejercicio... Simplemente, hay que equilibrarlo todo".
Así que una vez entendió que lo importante no solo es comer sano y saludable sino en porciones justas. Hizo otro cambio, el primero que le ayudó a conseguir el peso adecuado: introdujo a su vida elayuno intermitente, que en su caso se extiende entre 14 y 16 horas cada día. Esto quiere decir que Kelly ayuna cada día durante 16 horas y come durante 8 horas. Esto acaba suponiendo una reducción de unas 300-500 kcal diarias porque se suele comer menos. Y funciona así, por ejemplo, si haces la primera comida a las 12, tienes hasta las 8 de la tarde para comer.
El segundo hábito que añadió a su vida fue: embarcarse al mundo del HIIT. Su entrenadora personal, Lacy Stone, que asegura que la presentadora sigue una rutina de ejercicios de alta intensidad (HIIT) que la obligan a hacer todo tipo de movimientos.
El cambio de Kelly además es mental. Hace dos años y medio que Osbourne no consume drogas ni alcohol y eso la ha llevado a elegir una vida mucho más saludable. "Estoy en un buen lugar. Estar sobria ha cambiado mi vida. Mi vida es mejor y no tenido dramas. He aceptado el hecho de que no soy perfecta, que nunca lo seré y que tampoco quiero serlo", dijo en el programa británico 'Lorreine'.
Síguele la pista
Los mejores momentos de la Gala MET 2024: 7 detalles que, de verdad, no te puedes perder
<h2>Del debut de Elsa Pataky o Shakira (con tropiezo incluido) a la confirmación de una nueva pareja, pasando por cambios de look y confusiones ocasionadas por la Inteligencia Artificial. La Gala MET 2024, además de grandes ausencias, ha tenido de todo.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/moda/mejor-peor-vestidas-gala-met-2024-102022944" >Las mejor y peor vestidas de la Gala MET 2024: errores y aciertos de la alfombra roja</a></h2>
Cómo combinar ejercicio aeróbico y de fuerza de forma eficiente para ponerte en forma en tiempo récord
<h2>No tienes que elegir uno u otro, simplemente, combinarlos. Y aquí el mito desterrado: si lo que quieres es quemar calorías y ganar fuerza, puedes incluso dedicar más tiempo a la fuerza y menos al cardio. Pero hazlo con estos ejercicios.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/belleza/2023/09/12/ejercicios-fuerza-mujeres-cuerpo-91983435" >Ejercicios de fuerza para mujeres: la clave para lograr un cuerpo tonificado</a></h2>
La cafetera de Cecotec que vende más de 3 mil unidades al mes es una de las mejores según la OCU
<h2>Una cafetera con bandeja calientatazas cuyo precio es de 55 euros. </h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/lifestyle/cafetera-krups-roma-barata-amazon-96318147" >La cafetera superautomática que adoran las italianas porque hace un café bueno y rápido</a></h2>
Por qué no puedes perderte a Freya Allan en la inquietante 'El reino del planeta de los simios'
<h2>Estuvo a punto de volverse loca en el rodaje de 'El reino del planeta de los simios', donde se convierte en un ser salvaje. La protagonista de 'The Witcher' (Netflix) nos lo cuenta.</h2>
Estas son las tres enfermedades que se combaten con clavo
<h2>Se trata de una especia que muchos desconocen, pero que es muy buena para la salud.</h2>
El truco definitivo en el buffet del hotel: apréndetelo para tu próximo viaje
<h2>Si quieres que tus vacaciones sean lo más saludables posible, necesitas descubrir el tip definitivo para no volverte loco en el buffet del hotel.</h2>
Lo último
El cantante famoso que ha conocido a la reina Letizia: ¿qué ha dicho sobre ella?
<h2>Letizia Ortiz se acercaba ayer al Teatro Real de Madrid para presidir 'EmociónArte' y de paso saludar a algunos de sus integrantes.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/moda/2024/05/07/reina-letizia-look-zapatillas-lesion-pie-101984962" >El look con zapatillas de la reina Letizia debido a una nueva lesión en el pie derecho</a></h2>
Laura Escanes revela sus retoques estéticos en La Resistencia (y más)
<h2>Laura Escanes se ha sincerado en 'La Resistencia' sobre retoques, cirugía estética e, incluso, el enfrentamiento entre María Pombo y David Broncano. </h2>
Los mejores perfumes para el cabello o el truco definitivo para mimar y dar aroma a tu melena al mismo tiempo
<h2>Cuida y mima tu melena, tal y como haces con el resto de tu cuerpo. Estos pequeños cosméticos podrán convertirse en tus mejores aliados para el día a día. ¡No te arrepentirás de sumarlos a tu neceser!</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/belleza/2024/05/03/parches-funcionan-eliminar-cicatrices-lucir-98402816" >Los parches que sí funcionan para eliminar cicatrices y lucir una piel renovada en ocho semanas</a></h2>
Los mejores looks de la Gala Met 2024
La noche más especial para la moda nos ha traído una cantidad de sorpresas y entre ellas, los mejores looks que han pasado por la alfombra de esta Gala Met 2024.