Los ejercicios de fuerza para mayores de 30 que hace Cristina Pedroche

Nuestras celebrities e ‘influencers’ utilizan las redes sociales para crearte necesidades, para compartir sus trucos y sus imprescindibles. Pero además de todo esto, algunas de ellas también se convierten en esa motivación extra que necesitas para ponerte en forma y se convierten en todo un referente. Y aunque podemos encontrar ‘influencers’ especializadas en ‘fitness’ que pueden guiarte en ese cambio de estilo de vida, hay muchas otras celebrities como Cristina Pedroche que son pura motivación para entrenar.

La pasión que Cristina Pedroche siente por el deporte traspasa la pantalla. Durante el embarazo fue todo un ejemplo de energía, esfuerzo, disciplina y superación, nos mostró sus rutinas de ejercicio adaptadas al embarazo para continuar haciendo deporte y nos dio una lección. Tras la recuperación postparto volvió a la carga con sus entrenamientos y aunque se ha vuelto fan del yoga y de la meditación continúa disfrutando de sus entrenamientos de alta intensidad y fuerza en cualquier rato del día. A través de su cuenta de Instagram, comparte muchos de sus entrenamientos y se han convertido para muchas en el motor para empezar a entrenar y para aprovechar cualquier momento para cuidarte.

Y es que es ver un vídeo de Cristina Pedroche entrenando, ver su ‘cuerpazo’, su energía y la pereza se olvida. Consigue levantarte del sofá y, además, te puede dar muchas ideas de entrenamiento si estás empezando en el gimnasio o si andas escasa de ejercicios. 

¿Estás modo ‘operación bikini’? Si has empezado a llevar un estilo de vida saludable y quieres ponerte tan fuerte como Cristina Pedroche, puedes empezar con esta rutina de ejercicios que lleva a cabo Pedroche para fortalecer brazos y tonificar todo el cuerpo en días que tiene poco tiempo.

La rutina ‘express’ de Cristina Pedroche

La clave está en combinar diferentes disciplinas y poner especial atención a la combinación de ejercicios de fuerza con cardio.

“He sacado 45 min para ir al gimnasio y desde ahí veía a la gente bañándose en la piscina tomándose una copa en la fiesta. Últimamente, no tengo mucho tiempo “libre” y si lo tengo prefiero invertirlo en mi salud. ¿Qué me hubiera dado un bañito? También. Pero hoy necesitaba más el deporte, que están siendo días duros”, explicaba Cristina Pedroche junto a su entrenamiento más completo y efectivo.

La rutina se compone de 4 ejercicios de peso libre que combina con ejercicio de cardio en la maquina escaladora en la que tonifica los músculos de las piernas y fortalece el core, además de quemar calorías.

Esta rutina con peso libre es perfecta si no tienes mucho tiempo y quieres empezar a fortalecer brazo y hombro. Una rutina de deporte que puedes combinar con muchos otros ejercicios y en los que podrás ir mejorando con el aumento de peso y de series. Invierte en tu salud y empieza a cuidarte con la rutina de ejercicios más completa.