3 trucos infalibles para el cuidado de tus uñas: no se te romperán más

Pocas cosas dan tanta rabia como cuando se te rompe una uña, sobre todo, si estás intentando dejártelas largas. Si hiciésemos una encuesta, es más que probable que las uñas quebradizas ocuparan los primeros puestos entre las mayores preocupaciones ‘beauty’. Además, este problema no solo tiene que ver con la estética de tus manos, sino que también puede ser una señal de que algo no está del todo bien en tu rutina de cuidado personal.

Lo cierto es que las uñas pueden debilitarse por una gran variedad de razones. Factores como la exposición constante a productos químicos agresivos, la falta de hidratación, una dieta deficiente en nutrientes esenciales, o incluso el estrés, pueden provocar que estas se vuelvan frágiles y más propensas a romperse. Además, el uso excesivo de esmaltes de baja calidad o el abuso de la acetona también contribuye a que pierdan fuerza y flexibilidad. 

La buena noticia es que no todo está perdido. Hay soluciones simples y efectivas que puedes incoporar a tu rutina y sin tener que salir de casa. Así que, toma nota porque, a continuación, te presentamos tres trucos infalibles para fortalecer tus uñas y mantenerlas en perfecto estado.

Baños de aceite

El primer paso para mantener unas uñas fuertes y saludables es asegurarse de que estén bien hidratadas. Un remedio casero que funciona consiste en realizar baños de aceite. Para ello, puedes utilizar desde el clásico de oliva, al de coco o el de almendras: todos son opciones excelentes debido a su alto contenido de vitamina E y ácidos grasos esenciales, que ayudan a nutrir y fortalecer las uñas desde la raíz.

Para realizarlo, simplemente debes calentar un poco el aceite (no más de 30 segundos en el microondas) y sumergir tus uñas en él entre 10 y 15 minutos. Además, esto también tiene beneficios para las cutículas, ya que evita que se resequen y se agrieten. Te recomendamos hacerlo al menos dos veces por semana: pronto notarás cómo tus uñas se vuelven más resistentes.

Refuerza tu dieta: vitaminas y minerales que no pueden faltar

Ya sabes lo que dicen, si quieres estar bien por fuera, es fundamental cuidarse por dentro. Las vitaminas del grupo B, en particular la biotina, juegan un papel crucial en la producción de queratina, el componente principal de las uñas. Además, el hierro, el zinc y el calcio son minerales clave para evitar que las uñas se vuelvan quebradizas.

Así que, te aconsejamos incluir en tu dieta alimentos ricos en biotina como huevos, nueces y semillas, así como fuentes de hierro como espinacas y legumbres. Los productos lácteos, ricos en calcio, y los mariscos, una excelente fuente de zinc, también deberían formar parte de tu alimentación diaria.

Elige las herramientas adecuadas: cuidado al limar y al cortar

A la hora de limar tus uñas, evita usar limas de metal, ya que pueden ser demasiado agresivas. Opta por limas de cartón o vidrio, que son más suaves y no causan daño en la estructura de la uña. Además, limar en una sola dirección en lugar de hacerlo de un lado a otro evitará que se debiliten y se astillen. 

En cuanto a cortar las uñas, utiliza cortaúñas de buena calidad y asegúrate de no cortar demasiado cerca de la piel para evitar que se debiliten las esquinas.

Por último, te recomendamos que pruebes algún tipo de endurecedor, es decir, tratamientos especialmente ideados para devolver esa fuerza a las uñas. Uno de los más populares es el de Mavala. Su fórmula incluye un ingrediente activo que «mejora la cohesión de las fibras de queratina permitiendo que las tres capas principales de la uña se unan». Lo ideal es que lo utilices de dos a tres veces por semana.