Estos son todos los beneficios de la cola de caballo, según expertos

La cola de caballo, una hierba que ha resistido el paso del tiempo, ha encontrado un renovado interés en el ámbito de la salud y el bienestar. Detrás de su aparente simplicidad se esconde un tesoro de propiedades beneficiosas que han atraído la atención de expertos en medicina herbal y nutrición.

Pero, ¿por qué la infusión de cola de caballo se ha convertido en la elección perfecta para aquellos que buscan mejorar su salud de manera natural? Te lo cuentan los propios expertos:

Nutrientes esenciales

La cola de caballo, conocida científicamente como Equisetum arvense, es rica en nutrientes esenciales como silicio, potasio, aluminio, manganeso y varios compuestos flavonoides; elementos fundamentales para el funcionamiento óptimo del cuerpo humano, desempeñando roles cruciales en la salud ósea, la función renal y la estabilidad cardiovascular.

"La cola de caballo es única en su capacidad para proporcionar silicio, un mineral crucial para la salud de las uñas, el cabello y la piel, así como para fortalecer los huesos y las articulaciones", afirma la doctora María López, nutricionista.

Propiedades diuréticas

La infusión de cola de caballo ha sido reconocida por sus propiedades diuréticas, lo que significa que puede ayudar a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo. Esto no sólo puede ser beneficioso para quienes luchan contra la retención de agua, sino que también puede contribuir a la desintoxicación y al mantenimiento de un sistema urinario saludable.

El Dr. Javier Martínez, experto en fitoterapia, explica: "La cola de caballo ha sido históricamente utilizada para tratar afecciones relacionadas con la retención de líquidos, como edemas leves y problemas urinarios. Su capacidad para actuar como diurético suave es conocida en la medicina herbal".

Apoyo a la piel y el cabello

La presencia de silicio en la cola de caballo ha llevado a que se la considere un aliado para la salud de la piel, el cabello y las uñas. Este mineral desempeña un papel esencial en la formación de colágeno, contribuyendo a la elasticidad y firmeza de la piel.

"El silicio es fundamental para la salud de la piel. Su inclusión en la dieta, a través de infusiones como la de cola de caballo, puede respaldar la producción de colágeno, lo que beneficia directamente a la apariencia y textura de la piel", comenta la doctora Ana Ramírez, dermatóloga.

Consideraciones de seguridad

A pesar de sus numerosos beneficios, es crucial abordar la cola de caballo con precaución. El exceso de consumo puede llevar a niveles tóxicos de tiaminasa, una enzima que puede afectar la absorción de vitamina B1.

Se recomienda moderar la ingesta y, en caso de condiciones médicas preexistentes, consultar a un profesional de la salud antes de incorporar esta infusión a la rutina diaria.