Estos son los beneficios para la salud si tomamos té verde todos los días

No llama la atención ni por su sabor ni por su aspecto, pero sí por las enormes propiedades que tiene esta infusión. Estamos hablando del té verde, una bebida originaria de China, y que en los últimos años se ha convertido en una elección frecuente para muchas personas debido a sus numerosos beneficios para el bienestar y la salud. El té verde es un producto derivado de la Camellia sinensis y es rico en compuestos fenólicos, catequinas y flavonoides, además de contener cafeína, los cuales actúan como antioxidantes y ejercen acción hipoglucemiante, antiobesidad, antiinflamatoria, antibacteriana, antiviral, antimutagénica y estimulante.  

También debes saber que el té verde se usa como infusión o directamente como una medicina natural y se le dan propiedades para mejorar la agilidad mental y el pensamiento, para perder peso y para el tratamiento de trastornos intestinales, los dolores de cabeza o la osteoporosis. En muchos países del mundo oriental es normal tomar una taza de té verde cada día y es por ello que no está de más saber qué pasa si tú lo haces también y cómo puede beneficiarte.

Estos son los beneficios para la salud si tomamos té verde todos los días

El té verde es conocido por ser una de las fuentes más ricas de antioxidantes naturales, unas sustancias esenciales para combatir los radicales libres en nuestro cuerpo, que pueden causar daño celular y contribuir al envejecimiento y a diversas enfermedades. Los antioxidantes presentes en el té verde, como las catequinas, pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo y fortalecer el sistema inmunológico. De esta forma, beber té verde regularmente se ha asociado con la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas, ya que algunos estudios han demostrado que su consumo puede ayudar a disminuir los niveles de colesterol LDL (conocido como colesterol "malo") y los triglicéridos. Además, puede mejorar la función de los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial, lo que contribuye a un corazón más saludable.

Si estás buscando perder peso o mantenerlo, el té verde puede convertirse en tu aliado ya que contiene compuestos bioactivos, como la catequina EGCG (galato de epigalocatequina), que pueden aumentar el metabolismo y promover la quema de grasa. Además, esta poderosa bebida tiene un efecto saciante, lo que significa que puede ayudar a controlar el apetito y reducir el consumo excesivo de alimentos.

Mejora el funcionamiento cerebral

El té verde no solo beneficia al cuerpo, sino también a la mente. Varios estudios sugieren que los antioxidantes y otros compuestos presentes en él pueden tener efectos protectores sobre el cerebro, reduciendo el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. Además, la cafeína y los aminoácidos presentes en el té verde pueden mejorar la función cerebral, aumentar la concentración y promover la claridad mental.

Con el siguiente punto hay que ser muy cautos ya que, aunque la investigación en este campo todavía está en curso, se ha observado que el té verde puede tener efectos anticancerígenos. Sus antioxidantes pueden ayudar a prevenir el daño celular y reducir el crecimiento de tumores. Pero es importante tener en cuenta que el té verde no es una cura para el cáncer y no debe reemplazar los tratamientos médicos convencionales.

Por último, su consumo protege nuestros dientes, ya que puede inhibir la Streptococcus mutans, bacteria que causa la formación de placa y la aparición de caries e infecciones, por lo que también mejora la apariencia de los dientes y reduce el mal aliento.

Ojo que tiene contraindicaciones

El té verde está contraindicado durante el embarazo y la lactancia, así como para niños, personas con dificultad para dormir o insomnio, con alteraciones en la tiroides, problemas renales o hepáticos, anemia, úlceras gástricas y gastritis. Además, el té verde puede interferir en la acción de algunos medicamentos como los anticoagulantes, los medicamentos para la presión alta y el colesterol alto y, por tanto, en estos casos, el consumo de té verde solo debe hacerse previa consulta al médico.

Así que ya sabes, beber té verde a diario puede brindarte antioxidantes poderosos, promover la salud del corazón y ayudarte en la pérdida de peso.