Estos son los tres ejercicios de yoga que Kourney Kardashian hace cada mañana para mantenerse en forma y reforzar su sistema inmunitario
Nueva recomendación saludable de la empresaria.
El blog o más bien revista digital de estilo de vida y belleza de Kourtney Kardashian, 'Poosh', hace tiempo que se ha convertido en un referente para todas las mujeres que buscamos consejos prácticos y de sencilla aplicación para mejorar poco a poco los hábitos de vida.
Sus recomendaciones exprés para entrenar y cuidar así el organismo además de moldear la figura al mismo tiempo son ideales porque se adaptan a todos los estados de forma, pero para la mayor del clan familiar es tan importante el entrenamiento activo como el trabajo mental, y por eso también incluye el yoga en sus rutinas deportivas.
A través de la mencionada publicación acaba de explicar a todos sus lectores cuáles son algunos de sus ejercicios favoritos de esta disciplina que combina el trabajo físico, centrado sobre todo en la flexibilidad y la tonificación muscular, con el trabajo psicológico para conocerse mejor a una misma, encontrar el equilibrio, y mejorar aspectos como la capacidad de concentración.
En concreto, Kourtney ha confesado esta vez cuáles son los tres ejercicios ideales para reforzar el sistema inmunitario si se practican cada mañana. El primero, en posición sentada, consiste en llevarse una mano al corazón y la otra extendida, "como si estuvieras bailando un vals", explica en la entrada del blog donde detalla los tres ejercicios. A partir de esa posición inicial, debes exhalar breve y agudo por la nariz, inhalando de forma automática. De esta forma, al mismo tiempo que la respiración se bombea, "cambia de mano y toca tu pecho" para despertar la glándula timo, que tiene impacto sobre el bienestar y la facilidad según esta disciplina ancestral de origen asiático. Basta con hacerlo de uno a dos minutos.
La segunda postura consiste en facilitar el trabajo de la glándula tiroides. Para ello, la posición inicial es colocar el brazo izquierdo sobre el derecho, envolviendo a esta creando una postura de águila. "Gira la barbilla y colócala sobre tu hombro izquierdo. Levanta los codos y traga unas cuantas veces mientras respiras profundamente". Para completar el ejercicio debes repetir invirtiendo la postura de brazos y cabeza.
Por último, durante uno o dos minutos más, Kourtney Kardashian y 'Poosh' recomiendan agarrarse el codo opuesto, "ahuecando la punta del codo en el centro de la palma". Desde ahí, colocando los antebrazos sobre la boca del vientre, debes doblar las piernas como lo hacen los niños. Acompasa el estiramiento con la respiración y relaja la mente hasta completar este tercera y última postura de la rutina exprés de yoga para mejorar el sistema inmunológico recomendada por la norteamericana.
Apenas te llevará cinco minutos de tu tiempo que bien merece la pena robárselos al sueño o a cualquier otra rutina matinal. Te dejas la ropa del siguiente preparada por la noche y tienes el tiempo que necesitas para seguir los consejos de la empresaria e influencer.
Síguele la pista
Estas son las tres enfermedades que se combaten con clavo
<h2>Se trata de una especia que muchos desconocen, pero que es muy buena para la salud.</h2>
El truco definitivo en el buffet del hotel: apréndetelo para tu próximo viaje
<h2>Si quieres que tus vacaciones sean lo más saludables posible, necesitas descubrir el tip definitivo para no volverte loco en el buffet del hotel.</h2>
¿Por qué España va directa a la final de Eurovisión, sin pasar por las semifinales?
<h2>Como en ediciones pasadas, España no tendrá que someterse a una semifinal antes de participar en Eurovisión 2024. Te contamos por qué. </h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/lifestyle/famosa-votos-espana-final-eurovision-2024-101986544" >Esta es la famosa que dará los votos de España en la final de Eurovisión 2024</a></h2>
Esta es la famosa que dará los votos de España en la final de Eurovisión 2024
<h2>La esperada cita de este Festival será el próximo 11 de mayo en la ciudad de Malmö, Suecia.</h2>
Los 10 mejores vinos finos y bodegas de Jerez con los que iniciarse
<h2>Coincidiendo con la Feria del Caballo de Jerez de la Frontera (hasta el 11 de mayo) visitamos las mejores de sus bodegas para seleccionar los vinos finos, los más propios de esta festividad, con los que iniciarse en este universo enológico tan en auge y aprender a servirlo, degustarlo y maridarlo.</h2>
Nebulossa, ganadores del Benidorm Fest con Zorra: 'Recibimos comentarios en plan hooligan pero nos reímos bastante'
<h2>Hablamos con Nebulossa, el dueto que representará a España en Eurovisión con su tema 'Zorra', sobre órbitas, comparaciones con Rigoberta Bandini, títulos controvertidos, el significado de su lema "tira la copa" o edadismo.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/lifestyle/2023/12/15/suenan-16-canciones-benidorm-fest-95869327" >Así suenan las 16 canciones del Benidorm Fest 2024</a></h2>
Lo último
El perdón definitivo de Joana Sanz a Dani Alves
<h2>Un año después de que Joana Sanz confirmara su ruptura con Dani Alves, condenado por agresión sexual a una joven, la modelo habla de nuevas oportunidades.</h2>
La cena privada del rey Felipe, la reina Letizia y la princesa Leonor en Zaragoza: la foto de la que todos hablan (con cambio de look incluido)
<h2>Una vez terminada la ceremonia militar, los reyes y la princesa disfrutaron de una cena privada en el restaurante Aura de Zaragoza. Y hay foto.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/celebrities/regla-cumplen-miembros-casa-real-reina-letizia-101830103" >Esta es la regla que cumplen todos los miembros de la Casa Real menos la reina Letizia</a></h2>
Faldas fluidas, shorts o pantalones de lino: 5 partes de abajo que necesitas esta temporada, acaban de llegar a Zara
<h2>La firma de Marta Ortega ha lanzado las partes inferiores que no nos quitaremos cuándo las temperaturas empiecen a aumentar sin parar.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/moda/invitadas-zara-traje-sastre-satinado-dv-101859142" >¡Atención, invitadas! Zara tiene el traje sastre perfecto para la temporada de eventos</a> </h2>
Estas son las tres enfermedades que se combaten con clavo
<h2>Se trata de una especia que muchos desconocen, pero que es muy buena para la salud.</h2>