Mantén la línea, sin renunciar al chocolate, con este brownie bajo en calorías
¿Estas a dieta? No más culpas, date ese capricho que tanto quieres con esta deliciosa receta de brownie.
Lo primero que nos quitan cuando estamos a dieta sonlas harinas procesadas y el azúcar.Y ¡vaya que resulta complicado!, y es que dentro de las harinas procesadas está la de trigo, que está presente en: el pan, la pasta, la masa de pizza, los postres etc... y el azúcar que como ya sabemos, está en casi todos los productos que consumimos.
Pero (siempre hay un pero) no hay por qué asumir que dentro de un régimen para perder peso solo se puede comer verduras y carne magra. Lo cierto es que para poder tener un estilo de vida saludables, tenemos que quitarnos de la cabeza la palabra dieta, porque lo que debemos conseguir es una forma de alimentación que podamos seguir a largo plazo, por eso es tan importante aprender a darle una vuelta de tuerca a esas comidas y postres que tanto nos gustan, para que de vez en cuando nos demos un capricho y lo hagamos sin culpa.
De allí la importancia de conseguir versiones más saludables (o para dietas específicas) de nuestros postres favoritos, introduciendo componentes nutritivos en sustitución de otros que lo son menos. El truco está en conseguir que la receta original no se vea demasiado alterada, para que sigamos disfrutando. Es obvio que si eliminamos casi todo el azúcar o la grasa de una receta, el resultado no será el mismo, pero haciendo algunos reajustes es posible recrearlo sin perder sabor.
Esta receta de brownie demuestra que los postres de chocolate también pueden ser saludables y bajos en calorías.
Receta
Derrite 400 gramos de chocolate de tabla sin azúcar. (Revisa en los ingredientes que tenga más de 50% de cacao). Agrega una taza de mantequilla de cacahuete natural, sin azúcares añadidos.
Luego añade 3 huevos grandes y si son pequeños 4.
Añade 3/4 taza de edulcorante granulado
1/3 taza harina de almendras o avena.
1 cucharadita de polvo para hornear
1 cucharada de cacao en polvo
1 cucharadita de café instantáneo
Una vez tengas toda la mezcla batida y que tenga una consistencia un poco chiclosa añade media taza de chispas de chocolate sin azúcar.
Añade la mezcla en un recipiente para horno. Hornéalo a 175° por 15 o 20 minutos. Cuidado, ten en cuenta que no se debe pasar de cocción, es preferible sacarlo un poquito crudo ya que se termina de hacer con su mismo calor.
Y listo a ¡disfrutar!
Síguele la pista
¿Cómo saber si somos, de verdad, madres empáticas?
<h2>Porque una cosa es entender a nuestros hijos y otra, ponerse en su lugar y COMPRENDER.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/lifestyle/maternidades-diversas-madres-son-76760809" >Maternidades diversas: madres que son más que una</a></h2>
Tendencias deco que nos han dejado el Salón del Mueble de Milán y Casa Decor 2024: casas más espirituales y sostenibles
<h2>Casa Decor 2024 (cuyas puertas siguen abiertas hasta el 26 de mayo) y el Salón del Mobile en Milán, que acaba de concluir su última edición, desvelan las tendencias que fascinan los nuevos hogares. La naturaleza, la neuroarquitectura y la tecnología son protagonistas.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/lifestyle/2024/04/10/casa-decor-2024-imagenes-100880172" >Lo mejor de Casa Decor 2024, en imágenes</a>.</h2>
Las claves (y errores más habituales) de la comunicación en pareja, el pilar para que sostiene toda relación
<h2>Guardar silencio solo puede suponer problemas con tu pareja, a corto o largo plazo, de ahí la importancia de tener un buen diálogo y decir las cosas en el momento para evitar que vaya a más. Los expertos nos aconsejan cómo construir una relación sana desde el principio.</h2><h2 class="item"><a href="Decálogo de la mujer sana, fuerte y plena en cualquier etapa de su vida" >Decálogo de la mujer sana, fuerte y plena en cualquier etapa de su vida</a></h2>
Freidoras de aire para regalar el Día de la Madre 2024 que te llegarán hoy mismo
<h2>Recopilamos las freidoras de aire más bonitas y funcionales para regalar o autorregalarte.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/lifestyle/freidoras-aire-regalos-dia-padre-amazon-95682052" >La mejores freidoras de aire de Amazon para regalar</a></h2>
La aspiradora sin cables más vendida es de Cecotec y vende más de mil unidades al mes
<h2 class="item">Una aspiradora vertical que destaca por su facilidad de su uso y su eficacia. </h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/lifestyle/mejores-aspiradoras-sin-cables-pros-contras-101453621" >Las mejores aspiradoras sin cables del mercado, pros y contras según los usuarios</a></h2>
El perfume para el hogar que las editoras de belleza usan sin parar
<h2>Un perfume para la casa de Rituals que las expertas en belleza adoran. </h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/belleza/perfumes-francesas-baratos-amazon-94889330" >Los perfumes que usan las francesas en primavera están rebajadísimos</a></h2>
Lo último
Nicole Kidman recuerda cómo fue grabar 'Los Otros' con Amenábar
La actriz revela que le encanta las reacciones que suscitan sus películas entre los fans.
Britney Spears ya es 'totalmente libre': así es el último acuerdo judicial con su padre
Tras varios años por fin se resuelve el conflicto legal entre Britney Spears y su padre, James Parnell Spears.
¿Cómo saber si somos, de verdad, madres empáticas?
<h2>Porque una cosa es entender a nuestros hijos y otra, ponerse en su lugar y COMPRENDER.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/lifestyle/maternidades-diversas-madres-son-76760809" >Maternidades diversas: madres que son más que una</a></h2>
Tendencias deco que nos han dejado el Salón del Mueble de Milán y Casa Decor 2024: casas más espirituales y sostenibles
<h2>Casa Decor 2024 (cuyas puertas siguen abiertas hasta el 26 de mayo) y el Salón del Mobile en Milán, que acaba de concluir su última edición, desvelan las tendencias que fascinan los nuevos hogares. La naturaleza, la neuroarquitectura y la tecnología son protagonistas.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/lifestyle/2024/04/10/casa-decor-2024-imagenes-100880172" >Lo mejor de Casa Decor 2024, en imágenes</a>.</h2>