Hidrátate en verano: 10 trucos infalibles
Beber más, moderar el sol y hacer ejercicio. Tres hábitos sencillos con grandes resultados. Sigue nuestra guía de verano, con algunos trucos sencillos y muy saludables, y derrocharás frescura y bienestar.
No esperes a estar sedienta
«Bebe, bebe y bebe constantemente, antes incluso de tener sed.» Esa es la recomendación de la doctora Carolina Díaz, jefa de servicio de Medicina Interna del Hospital Quirón de Málaga. De hecho, los expertos coinciden en que sentir sed es la señal de que algo comienza ya a ir mal. «La hidratación es el canal para que el cuerpo funcione. A través del agua se transportan los nutrientes, se expulsan toxinas y se producen las reacciones químicas vitales». Por el contrario, su falta disminuye la capacidad física e intelectual, y en los casos extremos puede provocar fallos renales, cardíacos, del sistema neurológico…
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