La belleza también tiene reloj
¿A qué hora se recomienda cenar? ¿Cuándo aplicar una crema anticelulítica? ¿En qué momento ir al gym? Te damos respuestas. ¡Ponte en hora!
¿A qué hora cenar?
Pronto. Lo ideal es que la última comida (la más pequeña del día) se realice de 3 a 4 horas antes de ir a dormir para que, cuando nuestro metabolismo se vuelva lento, no estemos en el proceso de la digestión y evitemos así la acumulación de grasas durante el sueño.» «Para perder peso elige cenas ligeras y desayunos equilibrados que aporten un plus de energía.» Dr. Yann Rougier, dtor. de Forté Pharma
Otro truco... Espaciar bien las comidas. «Es fundamental empezar el día temprano de forma que el desayuno (el alimento más contundente de la jornada) sea entre las 6 y las 7 de la mañana. Así jugamos a favor del ciclo metabólico, siguiendo un esquema de 3 horas entre cada porción de alimento.»
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