Elsa Pataky revela su intensa rutina de ejercicios con 30 kilos

Elsa Pataky ha revelado los trucos de belleza y deporte que la ayudan a ser una de las mujeres más envidiadas de España. Y es que en la rutina de la actriz hay mucho de cuidado y de sacrificio. Nada es gratis y eso que ella insiste que su cutis y físico tiene una buena dosis de envidiable genética gracias a su madre. Inmersa en una gira internacional en la que acompaña a su marido Chris Hemsworth en la presentación de la película ‘Furiosa: A Mad Max’. 

El truco de Elsa para un glúteo 10

Durante la presentación de la nueva era de Biotherm, Elsa reconoció que una de las partes de su cuerpo que más trabaja y una de las que más le gusta es el glúteo. Para mantenerlo, hace "muchas sentadillas, incluso en el lavabo de los aviones cuando tiene muchos viajes". Elsa ha explicado que trabaja mucho esta parte del cuerpo utilizando pesas de "15 kilos o 20 kilos", es decir rutinas con 30 kilos de peso. Además, ha destacado su admiración por los cuerpos de las corredoras de 100, 200 y 400 metros, mencionando que desde pequeña quería tener un cuerpo similar.

La actriz ha señalado que siempre ha sido "una persona muy sana" y que nunca ha fumado y no bebe mucho alcohol. Según ha indicado, se cuida mucho en cuanto a la alimentación y trata de mantener una dieta equilibrada. "Mis comidas son sanas", ha dicho, añadiendo que toma vitaminas y otros suplementos. Pataky ha subrayado la importancia de la hidratación y la limpieza de la piel, afirmando que "jamás me he acostado una noche sin limpiarme la cara".

En cuanto a su rutina de ejercicio, Pataky ha comentado que entrena "continuamente, casi todos los días, como mínimo 3 días". Ha mencionado que, aunque a veces no puede hacer mucho ejercicio, siempre encuentra la manera de mantenerse activa, ya sea "bajando escaleras" o "yendo al gimnasio". Ha destacado que tanto ella como su marido, el actor Chris Hemsworth, intentan hacer ejercicios juntos siempre que pueden.

Las pesas y la hidratación, sus aliados

Pataky ha compartido que ha practicado yoga en el pasado, pero que ahora se ha enfocado en pilates y en levantamiento de pesas. Ha aconsejado a las mujeres a no tener miedo de las pesas, asegurando que "el músculo es lo único que se mueve al día" y que es esencial para mantener todo en su lugar. También ha mencionado que hay ejercicios faciales que ayudan a mantener la piel firme.

La actriz ha revelado que el ejercicio es fundamental para su bienestar emocional, afirmando que cuando se siente de "capa caída" es porque lleva unos días sin hacer ejercicio. Ha destacado la importancia de encontrar un deporte que se disfrute para mantenerse motivado y animado.

Durante la presentación, Pataky ha participado en un rápido cuestionario en el que ha compartido algunas de sus preferencias personales. Ha indicado que prefiere la hidratante sobre la crema anti-arrugas, el tratamiento por encima del maquillaje y el ejercicio al aire libre sobre el gimnasio. También ha mencionado que necesita un mínimo de "ocho horas" de sueño para mantener su piel radiante.

Las palabras de amor y agradecimiento de su marido

En cuanto a su alimentación, Pataky ha explicado que siempre ha apostado por una comida sana y ha comenzado a suplementarse tras realizarse analíticas para identificar las carencias de su cuerpo. Ha mencionado que el Omega 3 y la vitamina C son esenciales en su dieta, además del magnesio y el colágeno.

Finalmente, Pataky ha hablado sobre la importancia de la felicidad y el bienestar emocional, afirmando que "ser feliz" es fundamental. Ha mencionado que su mayor meta alcanzada es "crear mi familia" y disfrutar de ella. También ha expresado su gratitud por las declaraciones públicas de amor que ha recibido de su marido, considerándolas como una de las experiencias más bonitas y románticas.