Los 'smoothies', una forma sencilla de consumir avena
El consumo habitual de avena ayuda a disminuir los niveles de colesterol y azúcar en sangre. Además, gracias a sus fitoquímicos, nos protege contra el cáncer. Te proponemos tres sencillas formas de incorporarla a tu dieta en forma de deliciosa bebida.
Te hemos hablado muchas veces de los beneficios que tiene incluir la avena en tu dieta diaria, pero quizá no sepas cómo hacerlo. Te damos tres recetas sanas y fáciles para que tu dieta sea equilibrada sin perder el sabor.
¿Te apuntas a la `revolución healthy'?
SMOOTHIE DE AGUACATE.
Ingredientes (4 raciones)
½ pepino.
1 aguacate.
1 plátano.
1 kiwi.
2 peras.
2 puñados de rúcula.
60 g de Copos Solubles Kölln.
0,5 l de agua.
Preparación: Lavar, pelar y trocear los ingredientes. Batir y listo para servir.
SMOOTHIE DE MANZANA, KIWI Y PLÁTANO.
Ingredientes para una porción (0.4 l):
½ mazana.
1 kiwi.
250 ml de zumo de naranja.
3 cucharadas de Copos de Avena Suaves Kölln.
Preparación: Pelar y trocear la fruta, mezclar con el resto de ingredientes, batir y listo para servir.
SMOOTHIE DE MELOCOTÓN Y ALBAHACA.
Ingredientes para una porción:
1 melocotón maduro.
1 cucharada de albahaca fresca troceada.
250 ml de leche desnatada o leche de avena.
25 g de Copos Solubles Kölln
Preparación: Pelamos y troceamos el melocotón, mezclamos con el resto de ingredientes y batimos.
Si quieres conocer más recetas saludables con avena puedes echar un vistazo a la web de avena Kolln.
Síguele la pista
Regalos ‘last minute’ para madres mayores de 50
<h2>Sí, vas tarde, pero aún estás a tiempo de hacerte con un regalazo. </h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/lifestyle/frases-dia-madre-86465143" >Las 20 mejores frases para felicitar el Día de la Madre</a></h2>
Las 9 mejores series que llegan en mayo: de 'Los Bridgerton' al regreso de 'Hacks'
<h2>De todas las series que desembarcan en Netflix, HBO Max, Movistar+, Disney+, Amazon Prime Vídeo... en mayo, estas son las que no te puedes perder. Por muchas razones. </h2>
Los planes más divertidos para compartir con tu madre (y con los tuyos)
<h2> Ideas para celebrar el domingo 5 de mayo junto a tu madre y demás propuestas para disfrutar de la semana (en pleno megapuente para los madrileños). </h2>
¿Eres de los que no limpia el suelo? Los expertos recomiendan seguir estos consejos para tenerlo siempre brillante
<h2>Un piso reluciente y sin suciedad se consigue de esta manera.</h2>
El truco del asiento en el avión: apréndetelo para tu próximo viaje
<h2>Si pones en práctica este sencillo truco, podrás viajar en los mejores asientos del avión sin necesidad de pagar un suplemento.</h2>
Estas son las 5 canciones favoritas para ganar Eurovisión 2024
<h2>La final será el próximo 11 de mayo en la ciudad de Malmö, Suecia.</h2>
Lo último
Regalos ‘last minute’ para madres mayores de 50
<h2>Sí, vas tarde, pero aún estás a tiempo de hacerte con un regalazo. </h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/lifestyle/frases-dia-madre-86465143" >Las 20 mejores frases para felicitar el Día de la Madre</a></h2>
Primark se pasa el juego y se inspira en el ‘bikini’ favorito de las ‘influencers’
<h2>Estás avisada: en cuanto lo veas, te vas a enamorar.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/belleza/moreno-ideal-gotas-broceadoras-primark-dv-101590456" >Consigue un moreno ideal, por 4 euros, con estas gotas bronceadoras de Primark</a></h2>
Estamos en ‘shock’ con estas merceditas de Stradivarius: son lo más bonito que vas a ver hoy
<h2>Van directas a nuestra lista de deseos de la temporada.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/moda/2024/04/12/merceditas-bailarinas-tendencia-marcas-espanolas-100974920" >7 marcas españolas donde comprar las merceditas que son tendencia máxima este 2024</a></h2>
María Pombo, de escapada con sus amigos a su nueva casa en Cantabria
<h2>La influencer se ha ido de escapada al lugar más especial para ella y lo ha hecho acompañada de sus mejores amigos. </h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/moda/maria-pombo-chaqueta-eleva-look-basicos-brunch-amigas-101532432" >María Pombo tiene la chaqueta que eleva hasta el look más sencillo y es perfecta para un brunch con amigas.</a></h2>