Los ejercicios de Eva Longoria con los que conseguirás unos glúteos diez
La actriz ha lucido un cuerpo envidiable sobre la alfombra roja de los Oscar: esta es la rutina que sigue para conseguir esa definición en el trasero.
Eva Longoria apareció sobre la alfombra roja –o mejor dicho, beis– de los Oscar con un espectacular vestido de Zuhair Murad que acaparó todas las miradas. No sólo se convirtió en una de las mejores vestidas de la noche sino que dejó boquiabierto a todo el Dolby Theatre con su espectacular figura.
La actriz ha compartido en más de una ocasión imágenes en su Instagram (donde cuenta con más de 9 millones de seguidores) en las que hemos podido ver algunas de sus rutinas ‘fitness’ y otras muchas en las que presume de un cuerpo envidiable a sus 47 años. En concreto, llama la atención la tonificación de su trasero.
Y no es para menos. En los ‘post’ de Longoria vemos a la tejana practicar distintos ejercicios con bandas elásticas y pesas, perfectos para definir tanto glúteos como piernas. Estos son algunos de los que aparecen en el vídeo:
- Sentadillas de ornitorrinco: abre las piernas, un poco más que a la altura de los hombros, flexiona el cuerpo (como si fueras a realizar sentadillas) y, con esa posición, empieza a realizar pequeños pasos, sin subir la cadera en ningún momento y manteniendo el equilibrio.
- Puente de glúteo: colócate tumbada boca arriba, con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Eleva la pelvis despegando los glúteos del suelo, es importante mantener el cuerpo bien alineado (pelvis, tronco y hombros). La intérprete además, mantiene la elevación unos segundos y abre y cierra las piernas con la banda elástica alrededor de los muslos. Después vuelve a descender suavemente para hacer una serie de repeticiones.
- Zancada lateral: Debes ponerte de pie, con la espalda recta y apoyar ambos pies en el suelo. Después, el ejercicio consiste en desplazar horizontalmente una de las piernas (a ras del suelo o levantándola), estando siempre completamente estirada, mientras que la pierna de apoyo permanece también recta. Al finalizar, debes recuperar la posición inicial y repetir.
- Sentadillas con pesas: la actriz da un ‘twist’ a las clásicas sentadillas, no sólo incoporando pesas, sino también manteniendo la posición en cuclillas y realizando elevaciones más cortas que suponen aumentar la tensión en la zona.
Pero no es el único ‘reel’ donde podemos verla en acción. En otro de sus ejercicios consiste entra en juego una cama elástica, una herramienta que tiene muchos beneficios ya que la amortiguación es mayor que en el suelo. En este caso, la actriz combina patadas y sentadillas, sin dejar de saltar en ningún momento. Una cosa está clara: no nos extraña que esté así de fantástica.
Síguele la pista
El concierto más multitudinario de Madonna, en la cuerda floja: el motivo que podría obligar a cancelarlo
Esta previsto que la artista cierre su gira mundial este sábado con un macroconcierto en Río de Janeiro.
Ni 'El diablo viste de Prada', ni 'Princesa por sorpresa': Anne Hathaway revela qué película le cambió la vida
A sus 41 años, la actriz cuenta con una exitosa carrera en el cine que compagina con su vida familiar como madre de dos hijos.
Fallece el escritor Paul Auster: 3 libros imprescindibles para conocer su obra
<h2>El novelista, poeta y guionista estadounidense, que recibió el Premio Príncipe de Asturias de las Letras, ha muerto a los 77 años a causa de un cáncer. </h2>
La freidora de aire redonda de 30 euros que arrasa en ventas con casi mil unidades vendidas al mes
<h2>Una freidora de aire rebajada a 55% en Amazon. </h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/lifestyle/freidoras-aire-regalar-dia-madre-101698410" >Freidoras de aire para regalar el Día de la Madre 2024 que te llegarán hoy mismo</a></h2>
Candela Peña: de 'El Caso Asunta', a su expareja, la muerte de su padre o sus declaraciones más impactantes
<h2>El nombre de Candela Peña, la actriz que encarna a Rosario Porto en la serie 'El caso Asunta', se ha convertido en uno de los más buscados por la brillantez de su interpretación. Te contamos 6 cosas de ella que quizá no conocías y han marcado su vida y su trayectoria. </h2>
Adelgazar comiendo pepino: esta es la forma correcta de hacerlo
<h2>Si estás buscando la forma ideal de tomar pepino para bajar de peso, es esta.</h2>
Lo último
Palabra de TikTok: la mejor colección ‘portuguese style’ no está en Zara ni en Mango, sino en la sección de ropa de este supermercado
<h2>La sección de moda (y más concretamente la de pijamas) de este supermercado se ha viralizado en TikTok esta primavera tanto por sus precios competitivos como por sus diseños de plena tendencia. </h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/moda/tiktok-truco-armario-virtual-recordar-looks-83879594" >El mejor truco de moda visto en TikTok: cómo organizar tu armario y recordar tus looks desde las notas del móvil</a></h2>
Muere el destacado escritor estadounidense Paul Auster a los 77 años
El novelista, poeta y guionista estadounidense, que recibió el Premio Príncipe de Asturias de las Letras, ha muerto a los 77 años a causa de un cáncer.
Excluyen a la princesa Leonor de una clase de la Academia de Zaragoza y el motivo deja a todos con la boca abierta
<h2>A diferencia del de sus compañeros, el plan de estudios de la heredera no contempla este tipo de formación.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/celebrities/misteriosas-gafas-princesa-leonor-101766534" >Por qué todo el mundo habla de las misteriosas gafas de la princesa Leonor</a></h2>
Sophie de Edimburgo, la primera 'royal' en visitar Ucrania: así ha sido su viaje
<h2>La duquesa de Edimburgo, cuñada del rey Carlos III, se ha convertido en el primer miembro de la realeza británica que viaja Ucrania y ha aprovechado la oportunidad para reunirse con el presidente Zelensky y la primera dama así como con víctimas de violencia sexual. </h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/celebrities/2024/03/21/sophie-edimburgo-papel-corona-kate-middleton-99762333" >Quién es Sophie de Edimburgo y qué papel tiene en la casa real británica ante la crisis con Kate Middleton</a></h2>