Elimina esto de tu dieta y lograrás perder peso sin esfuerzo
Elimina este alimento de tu dieta diaria y déjate sorprender por los resultados.
Llevar una vida saludable es algo que cada vez más tratamos de inculcar en nuestra vida. Cuando damos comienzo un nuevo año, uno de los muchos propósitos es, en algunos casos tratar de adelgazar para estar en el peso ideal o, más bien, inculcar esa vida saludable desde todos los puntos de vista.Tanto en nuestra alimentación, como en el deporte, como en el control de las emociones. Tratamos de buscar nuestro equilibrio para vivir una vida más tranquila y, por supuesto, para sentirnos bien con nosotros mismos. Sin embargo, puede que el tema de la alimentación a veces nos cueste un poco o nos haga sentir cierta confusión en el momento de saber qué es (o no) bueno para nosotros.
¿Estás en el proceso de comenzar una vida saludable a través de una dieta equilibrada? Pues entonces debes primero ser consciente de cuáles son los alimentos que sí y mucho más consciente de los alimentos que no.
Lo hemos escuchado cientos de veces de la mano de nuestros expertos. La alimentación es importante, pero también lo es la combinación con una buena rutina de deporte, estos son los ejercicios que más queman. Partiendo de esta base, está más que demostrado que una dieta saludable debe estar centrada en el equilibrio y en una base sustentada de frutas, verduras y proteínas, así como la importancia de empezar el día con un desayuno saludable.
¿Qué alimentos son un rotundo NO?
Por supuesto, y es algo que ya todos conocemos, la bollería y todo lo que tenga que ver con productos altos en azúcares o ultraprocesados son completos enemigos de esa vida saludable, sobre todo cuando uno de los objetivos es adelgazar. Los ultraprocesados son perjudiciales para la salud por ese alto contenido en azúcares y grasas. Sin embargo, más allá de todos esos ultraprocesados, cuando el objetivo es adelgazar, hay algún que otro alimento que puede afectar en ese proceso de bajada de peso.
Para muchos puede ser una triste noticia, pero si el objetivo es que la báscula baje el resultado, hay que tener en cuenta y analizar bien el pan. Sí, el pan blanco. Es un alimento que ahora está en el punto de mira y que los expertos quieren hacer énfasis. El pan blanco tiene un alto porcentaje de calorías y puede provocar un desajuste en el organismo por lo que conocemos como calorías vacías. Es por esto, por lo que los expertos recomiendan el pan integral, una opción que, aunque también alta en calorías, es mucho más nutritiva y saciante ideal para incorporar en una dieta con un objetivo de pérdida de peso.
Síguele la pista
El concierto más multitudinario de Madonna, en la cuerda floja: el motivo que podría obligar a cancelarlo
Esta previsto que la artista cierre su gira mundial este sábado con un macroconcierto en Río de Janeiro.
Ni 'El diablo viste de Prada', ni 'Princesa por sorpresa': Anne Hathaway revela qué película le cambió la vida
A sus 41 años, la actriz cuenta con una exitosa carrera en el cine que compagina con su vida familiar como madre de dos hijos.
Fallece el escritor Paul Auster: 3 libros imprescindibles para conocer su obra
<h2>El novelista, poeta y guionista estadounidense, que recibió el Premio Príncipe de Asturias de las Letras, ha muerto a los 77 años a causa de un cáncer. </h2>
La freidora de aire redonda de 30 euros que arrasa en ventas con casi mil unidades vendidas al mes
<h2>Una freidora de aire rebajada a 55% en Amazon. </h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/lifestyle/freidoras-aire-regalar-dia-madre-101698410" >Freidoras de aire para regalar el Día de la Madre 2024 que te llegarán hoy mismo</a></h2>
Candela Peña: de 'El Caso Asunta', a su expareja, la muerte de su padre o sus declaraciones más impactantes
<h2>El nombre de Candela Peña, la actriz que encarna a Rosario Porto en la serie 'El caso Asunta', se ha convertido en uno de los más buscados por la brillantez de su interpretación. Te contamos 6 cosas de ella que quizá no conocías y han marcado su vida y su trayectoria. </h2>
Adelgazar comiendo pepino: esta es la forma correcta de hacerlo
<h2>Si estás buscando la forma ideal de tomar pepino para bajar de peso, es esta.</h2>
Lo último
La tierna imagen de la princesa Charlotte (tomada por Kate Middleton) para celebrar su noveno cumpleaños
<h2>La cuenta oficial de los príncipes de Gales ha querido compartir una bonita foto de la pequeña que hoy está de celebración.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/celebrities/hijos-kate-middleton-enfermedad-regreso-noticia-cancer-100810831" >Los hijos de Kate Middleton son noticia tras el anuncio de cáncer por este motivo</a></h2>
Leopardo, balletcore y otras novedades de Zara que te enamorarán esta semana
<h2>El gigante de Inditex apuesta por las tendencias del momento y nosotras ya hemos caído rendidas ante ellas.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/moda/look-zara-amelia-bono-dv-101221971" >El ‘look’ de Zara que ha llevado Amelia Bono y es perfecto para primavera</a></h2>
El look con camisa de fuerza de Rosalía que levanta amores y odios en redes sociales
<h2>Un estilismo que no ha dejado indiferente a nadie.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/celebrities/2024/04/11/rosalia-irreconocible-imagenes-haciendo-camino-100919432" >Rosalía, irreconocible en las imágenes haciendo el Camino de Santiago</a></h2>
Esta es la regla que cumplen todos los miembros de la Casa Real menos la reina Letizia
<h2>Una decisión que tomó desde que llegó a la familia real hace más de 20 años.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/celebrities/2024/04/30/proximo-encuentro-princesa-leonor-reyes-zaragoza-101741802" >Así será el próximo encuentro entre la princesa Leonor y sus padres en Zaragoza</a></h2>