Qué es y para qué sirve la vitamina B12 en las mujeres

La vitamina B12 está en boca de todos, pero no todos saben realmente por qué es tan importante. Este nutriente esencial, como muchos otros, es fundamental para nuestra salud, y aunque es vital para el buen funcionamiento del cuerpo, hay un pequeño detalle que nadie ha dejado pasar: nuestro organismo no la produce de manera natural. Por lo tanto, debemos obtenerla a través de la dieta. ¡Te lo contamos todo sobre la vitamina B12!

El caso es que no siempre estamos consumiendo lo suficiente, especialmente si seguimos dietas vegetarianas o veganas que, si no se planifican bien, pueden dejar a nuestros niveles de B12 por los suelos. Entonces, es el momento de algo que facilita esta tarea: los suplementos. Con el estilo de vida saludable, muchos están reduciendo o eliminando productos de origen animal, lo que ha llevado a un aumento en los casos de déficit de vitamina B12.

En este momento, son muchos los influencers y personas las que están retomando un estilo de vida sano, después del verano. El mes de agosto ha permitido que todos gocemos de la buena vida, sin límites, pero retomar la rutina hace que todas queramos volver a tener buenos hábitos, entre los que se encuentra una dieta equilibrada, hacer ejercicio y tener en cuenta las propiedades de las vitaminas.

Por qué es tan importante la vitamina B12 para las mujeres

¡Ojo! También es muy importante la hidratación. De hecho, los beneficios son innumerables y con facilidades como las botellas de Air Up podrás hacerlo con una ventaja: es el primer sistema de bebida rellenable que aporta sabor al agua a través del olfato. En cuanto a la vitamina B12, hay que tener en cuenta que si no se ajusta correctamente la alimentación, o no se recurre a suplementos, puede causar estragos en el cuerpo. Concretamente, esta vitamina, también conocida como cobalamina, es fundamental para el buen funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso, además, participa en la formación de glóbulos rojos y en la síntesis de ADN.

Uno de los signos más evidentes de la falta de vitamina B12 es la anemia. Y es que esta vitamina es clave para la producción de glóbulos rojos, esos pequeños transportadores de oxígeno en nuestra sangre. También es fundamental para otras funciones del cuerpo. Ayuda a mantener nuestro metabolismo de proteínas y juega un papel crucial en el sistema nervioso central, cuidando de nuestro cerebro y médula espinal.

Como puedes comprobar, la vitamina B12 es más importante de lo que parece. La suplementación puede ser una opción clave para evitar déficits y asegurarte de que tu cuerpo funcione a la perfección. ¡No la subestimes!