Esta es la dieta sana y equilibrada de Vicky Martín Berrocal para adelgazar, mantenerse en forma y evitar el temido efecto rebote

Pasamos horas y horas rastreando las redes sociales y descubriendo el lado más cercano y personal de nuestras celebrities e influencers. Con el verano las redes se llenan de posados de infarto y no podemos evitar pensar cómo hacen para conseguir mantener esos ‘cuepazos’ esculturales. Sabemos que todo está en llevar una alimentación sana y equilibrada combinada con ejercicio, pero Vicky Martín Berrocal nos revela sus secretos para estar siempre estupenda.

La diseñadora ha sido desde siempre una fiel defensora de los cuerpos reales y las curvas. Sin embargo, desde que se planteó adelgazar, por un tema de salud, y empezó a llevar una vida más activa, consciente y saludable, sus cientos de seguidores repiten una y mil veces cómo ha conseguido alcanzar estos objetivos y cómo consigue mantenerse siempre en forma. La respuesta es clara y está en la constancia y en el equilibrio. Es más, este verano ha reconocido que lo ha disfrutado a tope de las vacaciones y que, a pesar de haber descuidado un poco la rutina y los hábitos, la vuelta a la rutina vuelve a poner todo en orden al tener muy presente la importancia del equilibrio y de los hábitos saludables.

 "¿Queréis saber cuantos kilos he engordado en el mes de vacaciones? ¡4 kilos! ¿Y sabéis qué? Que no pasa nada de nada. Cuando dije que necesitaba parar lo dije seriamente. Necesitaba dejar hábitos aparcados, mi disciplina guardadita en un cajón y hacer solo y exclusivamente lo que mi cuerpo me pidiera. Y eso es lo que hice. No tengo remordimientos ni me siento mal por nada, porque para eso está el día de hoy. La vuelta al cole”.

La dieta sana y equilibrada de Vicky Martín Berrocal

Septiembre es un nuevo comienzo y, a pesar de disfrutar al máximo del verano y dejar a un lado las rutinas, la diseñadora vuelve a la carga con el estilo de vida saludable que lleva a cabo desde hace años y retomará sus hábitos para mantenerse en forma y volver rápidamente a llevar un estilo de vida saludable sin complicaciones.

“No soy nutricionista, pero yo os cuento lo que a mí me viene bien”. Tal y como ha reconocido en numerosas ocasiones, destaca la importancia de hacer cinco comidas al día, comenzando el día con un zumo de limón con agua caliente para depurar. Hacer un desayuno y una merienda saciante a base de proteínas es crucial para evitar picotear entre horas y no llegar a la cena con hambre. Sus cenas son ligeras, pero muy nutritivas, “para cenar siempre como proteínas, ¡eso siempre!”. En sus cenas nunca faltan “huevos, es uno de los alimentos con más alta calidad proteica, muy fáciles de cocinar y de combinar con otros productos. Como huevos todos los días para cenar. Tortillas, huevo revuelto, huevo pasado por agua…”

Aunque suele tomar carnes roja, pollo o pescado, por la noche además de los huevos también apuesta por opciones saludables más ligeras como el atún o ventresca, mejillones, sardinas en lata… 

Por supuesto, acompaña su alimentación con rutinas de ejercicio, con largas caminatas y entrenamiento de fuerza. Lo que está claro es que Vicky Martín Berrocal disfruta de la vida y encuentra en el equilibrio el truco para mantenerse fuerte y sana.