Trucos para depurarte
Depuración, toxinas, organismo, adelgazar, plan, detox, método, figura, calorías, té, alimentación
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Tratamientos desintoxicantesDrenaje linfático facial: Masaje que desbloquea la retención de líquidos del rostro mediante una técnica exhaustiva que implica una dirección, presión, repetición y secuencia muy concretas. Precio: 80 €. Dónde: Mira+Cueto (tel. 915 632 514).Mei-light Therapy: Equipo de microcorrientes que activa la circulación y nutre en profundidad para descongestionar el contorno de ojos y reducir bolsas y ojeras. Precio: 95 €. Dónde: Institut Natalia Ribé (tel. 932 724 228).Masaje subacuático: Sumergida en una bañera con agua templada se realiza un masaje con un chorro de agua a muy alta presión por los pies, las piernas, los brazos el abdomen y la espalda. Reafirma y estimula el riego sanguíneo. Precio: 70 €. Dónde Slow Life House (tel. 912 772 004).Técnica de Vodder: Estimula el sistema linfático para eliminar las sustancias de deshecho y mejorar la circulación. La sesión comienza con un masaje en los ganglios linfáticos del cuello y continua con precisión por el abdomen, las piernas y los pies. Precio: 70 €. Dónde: Carmen Navarro (carmennavarro.com).
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Zumos terapéuticosUna práctica milenaria consiste en ingerir durante un día únicamente frutas y verduras trituradas para que el sistema digestivo descanse. Sus defensores afirman que aumenta la energía, rehidrata la piel y mejora la capacidad de asimilar nutrientes, pero siempre debe hacerse bajo la supervisión de un especialista. No todo el mundo puede hacerlo. En esta línea, lo último es Dietox Winter Edition, seis licuados con más de 15 frutas, superalimentos y verduras que se pueden tomar calientes (50 €, dietox.com, consulta con su nutricionista).
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Cuerpo a puntoGel de baño con extracto de eucalipto Malin+Goetz (37 €). Combina extracto natural de eucalipto con aminoácidos para hidratar y reducir el estrés epidérmico.Loción hidratante corporal Spark of Hammam, Rituals (12,50 €). Con eucalipto, romero y manteca de karité.
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Oxigenar la pielBotanical D-Tox, cura de noche detoxificante, Sisley (164 €). Alisa los rasgos, descansa el rostro y purifica la tez.Capture Total Flash Défatigant Regard, Dior (103 €). Tratamiento antibolsas y antiojeras con aplicador de paladio que baja la temperatura de la piel hasta 5º.
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Complementos alimenticiosUna ayuda extra que fortalezca el organismo es necesaria en estos tiempos en los que las prisas, el estrés y los regímenes desequilibrados nos dificultan llevar una correcta alimentación. «En este sentido y como tratamiento base siempre recomiendo el aporte de tres nutrientes: triptófano 5HCT, un oligoelemento esencial que el organismo no puede segregar y que junto con el magnesio y la vitamina B6, gestiona las hormonas del ánimo; carbonato de magnesio que relaja la musculatura y regula el tránsito intestinal y la plata coloidal por sus efectos antibacterianos, antifúngicos y antibióticos. Es un gran aliado cuando queremos remineralizar el organismo de forma natural», afirma Vera.Turboslim Drenante Forté Pharm a (20,83 €). Elimina líquidos y toxinas.Depuración Eladiet (22,95 €). Complemento alimenticio a base de vitamina C y enzimas digestivas.Diet Partner fase de choque (21 €) y fase reductora (32 €), Innéov. Moviliza las grasas y aumenta la energía.
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¿Qué son las monodietas?Suponen la alternativa más suave al ayuno terapéutico «pero son igual de válidas. Consiste en ingerir un solo tipo de alimento –fruta fresca, verdura cruda o cocida, arroz integral, etc.– durante un día y bajo supervisión médica. El organismo aprovecha este descanso digestivo que le brindamos para limpiarse, dejándonos con la sensación de mayor ligereza y energía», comenta Edgar Barrionuevo, especialista en alimentación y nutrición y miembro de miayuno.es.
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Fitoterapia depurativaLas plantas y la fruta son nuestras grandes aliadas a la hora de depurar. Sergei Vera nos recomienda consumir.Kombucha: Té verde con algas kombu, con alto poder antioxidante y diurético que reoxigena las células y limpia las toxinas que circulan por nuestro riego sanguíneo. Puedes hacerlo tú misma o adquirirlo ya preparado.Té Mu: Infusión macrobiótica ideal para tomar por las mañanas por su efecto energizante y tonificante. Acelera el metabolismo de forma natural, con lo que puede sustituir a la cafeína. Este té tradicional japonés está compuesto por plantas tradicionales, cáscara de mandarina y raíz de perejil.
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Truco caseroAgua caliente con zumo de limón: Este sencillo preparado tomado en ayunas regula el tránsito intestinal y nos permite llegar al desayuno con el sistema digestivo preparado para asimilar mejor los alimentos que vamos a ingerir.