Firmes y esbeltas

Trucos de maquillaje para estilizarlas: 1. Traza una línea brillante a lo largo de la espinilla, desde el empeine a la rodilla, con un iluminador o un gloss de labios transparente.2. Utiliza los polvos de sol para esculpirVip Line + mesoterapia: Actúan en sinergia para acelerar los resultados. La electroestimulación calienta los adipocitos, con lo que la grasa está menos compacta cuando se infiltran las sustancias homeopáticas, que la disuelven y reducen volumen. Se necesitan de 6 a 8 sesiones. En Clínica Dr. Dray (tels. 915 760 164 y 934 140 654). Precio: 150 €/sesión.

Masajes con cremas heladas: En textura gel, tienen un efecto frío que relaja las piernas. «Guárdala en el frigorífico y aplícala en cuanto la saques. Se nota un alivio mayor», aconseja Mari Luz Gª Toro.Luz led para reafirmar los pliegues de las rodillas: A determinada intensidad realiza una fotobioestimulación celular que favorece la producción de ATP (el combustible de nuestras células) y acelera la regeneración de los tejidos. Se necesitan 6-8 sesiones. En No + vello (info centros: nomasvello.es). Precio: 30 €/sesión. Ultravela para muslos y pantorrillas: La combinación del nuevo ultrashape (ultrasonidos) y velashape II (radiofrecuencia) con un 25% más de potencia que equipos anteriores acelera la remodelación corporal. Se aconsejan 10 sesiones. Dónde: Tacha (tel. 913 076 829) e Institut Saurina (tel. 934 195 115). Precio: 150 €/sesión.

Alimentos dieuréticos: En primavera, incrementa el consumo de alcachofas, espárragos, apio, coliflor, melón, sandía, cebolla...

5 gestos eficaces: Evita la ropa muy ajustada –sobre todo, en viajes largos–, duerme con las piernas elevadas, ponlas en alto siempre que puedas, no abuses de tacones de más de 6 cm y camina a buen ritmo media hora cada día.Como ejercicio, sentadillas: «Con las piernas separadas a la altura de los hombros y los pies de frente, dobla las rodillas hasta que el glúteo llegue a su altura; cuando te levantes da un pequeño salto. Con 3 series de 15 repeticiones a diario, en un mes notas las piernas más tonificadas», afirma Francisco Pérez, de Urban Fitness.

La retención de líquidos y la mala circulación, junto al calor que dilata los vasos sanguíneos y dificulta el retorno venoso, provoca que un 25% de mujeres note hinchazón y pesadez en las piernas, según laboratorios Arkopharma.Plantas drenantes: Uva roja y hamamelis. Formuladas en cápsulas o bebibles, se toman a la hora del desayuno y actúan rápido. «Para que hagan efecto es imprescindible beber agua suficiente –8 vasos diarios, mejor no muy fría–. A través de la orina también se elimina grasa», dice Mari Luz Gª Toro, de Arkopharma. Al final del día, notas las piernas más ligeras; en 15 días se evidencia la pérdida de volumen.

Agua fría: Alivia las piernas cansadas después de una larga jornada. Dirige el chorro desde la planta del pie a los muslos o llena la bañera y camina 5 minutos en ella.

Drena y alivia: 1. Cura de 14 días para eliminar líquidos, sérum anti-eau Institut Esthederm (49 €).2. Para aligerar piernas cansadas, gel Vitiven Arkopharma (6,50 €).3. Nutricosmética, concentrado drenante Innéov (29,50 €).4. Ampollas para disolver en agua Topslim Oenobiol (18,90 €).

Una piel lisa y satinada disimula ópticamente la celulitis y las imperfecciones y consigue que las piernas se vean más bonitas. Lo último: la exfoliación sónica, con el cabezal específico de la nueva depiladora Silk-épil 7 SkinSpa de Braun, o Clarisonic, que cierran poros, eliminan células muertas y alisan la piel. Para nutrir en profundidad utiliza aceites, que además satinan la piel.Venitas fuera. Afean mucho las piernas, sobre todo si tienes la piel clara. La crioesclerosis consiste en ocluir las venas varicosas con ayuda del frío; infiltrando una sustancia química a -45 ºC, con un alto poder esclerosante. «Elimina capilares, arañas rojas, etcétera, de forma segura y evitando la pigmentación posterior que provocan otras técnicas», explica la doctora Marín, especialista en cirugía vascular que pasa consulta en Felicidad Carrera (tel. 914 351 724).Camuflaje. El fondo de maquillaje Fix Mix Face Body, de M.a.c (46 €) va muy bien para disimular venitas y rojeces de las piernas. Puedes aplicar cualquier base fluida difuminada.

Reducir y reafirmar: 1. Para celulitis acuosa, aceite Body Slim Lierac (29 €). 2. Reductor Huile Minceur Nuxe (21 € ).3. Crema-bálsamo corporal Curve Shaper Valmont (256 €). 4. Alisante, Concentrado de Leche L’Occitane (26 €).

Láser: más rápido y menos doloroso. La plataforma Vectus es lo último en depilación láser. Con medidor de melanina, adapta el disparo a las necesidades de la piel y el vello de cada paciente No requiere anestesia. En 2 sesiones desaparece el vello. Precio: 150 €/sesión. En Imema (tel. 913 501 456).

Eléctrica: menos dolor, piel más suave. Las nuevas depiladoras comparten filosofía spa. Soft Extreme Total de Rowenta y Silk-épil 7 SkinSpa de Braun, con cepillo exfoliante y cabezal de depilación.Reduce la sensación de dolor, Soft Extreme Rowenta (89,99 €)

Cera en casa, Easy Wax Veet (18,99 €)

Maquinilla: más apurado, más delicado. El 58% de las mujeres se rasuran el vello de las piernas. La Gillete Venus Proskin sensitive cuenta con una banda de gel, que apura la depilación e hidrata la piel.

Maquinilla 2 en 1, Venus Breeze (9,95 €).

Buen color, cero imperfecciones. Para lucir buen tono antes de exponerte al sol:1. Utiliza una hidratante de bronceado progresivo. 2. Mezcla una gotita de tu fondo de maquillaje con tu hidratante corporal. 3. Sin filtro protector ni DHA autobronceador, los maquillajes de cuerpo proporcionan un velo de buen tono y camuflan las imperfecciones sin perder la naturalidad. No manchan la ropa y desaparecen con agua y jabón.Un brillo ultrachic. Te confiamos un secreto: en todas las sesiones de fotos de verano, de belleza o celebrities, los maquilladores utilizan aceites y geles con partículas sparkling en las piernas y cuerpo para sublimar el bronceado y dar un aspecto mucho más sensual, jugoso y atractivo a la piel. No se trata de usarlos a diario, pero cambian el look para cenas o fiestas de noche. «Puedes aplicarlos sobre la piel o mezclarlos con la hidratante para obtener un brillo más suave», aconseja la maquilladora Sonia Marina.Color y brillo:1. Con efecto maquillaje, Adjustable Tan Glow Refreshing Leg Lancaster (25,50 €).2. Envuelve la piel en oro, Radiance Gold Germaine de Capuccini (26,95 €).3. Leche autobronceadora Clarins (24,30 €). 4. Fluido con color, Jambes Divines Caudalie (27 €).

Tracy Anderson, la gurú del deporte –responsable de las esculturales piernas de Gwyneth Paltrow, según reconoce la actriz–, recomienda el aquagym en su programa de puesta a punto: «El rozamiento con el agua ayuda a eliminar liquidos y mejora la piel, además de aumentar la resistencia. Es un ejercicio sin impacto, para evitar lesiones», explica. Aconseja introducirlo 3 veces a la semana.La tabla de ejercicios: Para tonificar. De pie, con el agua que te llegue a la altura del ombligo, sube una rodilla tras otra. Realiza 15 segundos a fondo y 30 segundos a marcha lenta. Repítelo 10 veces. Cuanto más rápido sea el movimiento, más eficaz será.Para esculpir rodillas. De pie, con el agua por la cintura, deja una pierna apoyada en el suelo y la otra estirada, creando un ángulo de 90º. Dobla el talón como si lo llevaras hacia las nalgas, sin mover el muslo ni la pierna de apoyo. Hazlo 30 segundos con cada pierna, 5 veces.Para quemar calorías. Es el ejercicio más sencillo. Con los brazos estirados y las manos en el bordillo, “bate” las piernas manteniéndolas tensas. Alterna 6 series de 30 segundos ultrarrápidos con 30 segundos de recuperación.