Tres signos de que necesitas más horas de sueño
Incluso el coger peso puede ser debido a que no duermes lo suficiente.
Dormir el número de horas adecuado es muy beneficioso y fundamental para muchos aspectos de nuestro organismo. Para que te des cuenta de su importancia, te enumeramos tres efectos que se producen cuando reduces tus horas de sueño. ¿Te ha pasado que...?
1. Has engordado
Tienes el apetito disparado y siempre estás hambrienta. Lo más normal es que hayas ganado peso. Además, si estás cansada es muy probable que no vigiles mucho lo que comes. La energía que al cerebro le falta por las pocas horas de sueño las suele recuperar con comida. La hormona grelina que regula el apetito, se dispara cuando dormimos poco y eso explica no solo tus ataques de hambre, sino el hecho de que solo te apetezca comer alimentos con mucha azúcar y grasa. Por otra parte, la escasez de sueño tiene un impacto directo en el metabolismo que se vuelve más lento y perezoso. Así que adelgazar también te costará un montón.
2. Estás de mal humor y actúas por impulso
Si estás muy cansada llevarás activado el piloto automático. Esto supone actuar sin medir mucho las consecuencias de sus hechos. Puede ser que digas cosas inapropiadas, que grites más de la cuenta, compres demasiado o que comas sin hambre. Puede ser que discutas con más facilidad o entres al trapo en discusiones que antes ni te interesaban. De repente te convertirás en una persona conflictiva.
3. La memoria falla
De repente olvidas nombres, no recuerdas esa película que viste la semana pasada y que tanto te gustó, olvidas en qué lugar escuchaste una conversación que ahora no sale de tu cabeza pero no consigues recordar al interlocutor. Esas lagunas de memoria son propias de tener muchas noches de dormir poco. Antes de preocuparte demasiado o pensar en un diagnóstico más serio, dale un descanso al cerebro para que se recupere.
Síguele la pista
La aspiradora sin cables más vendida es de Cecotec y vende más de mil unidades al mes
<h2 class="item">Una aspiradora vertical que destaca por su facilidad de su uso y su eficacia. </h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/lifestyle/mejores-aspiradoras-sin-cables-pros-contras-101453621" >Las mejores aspiradoras sin cables del mercado, pros y contras según los usuarios</a></h2>
El perfume para el hogar que las editoras de belleza usan sin parar
<h2>Un perfume para la casa de Rituals que las expertas en belleza adoran. </h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/belleza/perfumes-francesas-baratos-amazon-94889330" >Los perfumes que usan las francesas en primavera están rebajadísimos</a></h2>
¿Te vas de puente? 7 imprescindibles de Primark (muy baratos) para tus escapadas
<h2>Completa tu equipaje con estos imprescindibles de viaje para tus escapadas.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/lifestyle/maletas-cabina-primark-perfectas-viaje-avion-dv-96654828" >5 maletas de cabina de Primark por menos de 50 euros</a></h2>
Agenda festivales: Los mejores festivales de música que se celebrarán en España este 2024
<h2>Con la primavera, queda inaugurada la temporada oficial de festivales de música. De todos los que este año se celebrarán en España, estos son los imprescindibles.</h2>
Tres frutas que mejoran tu sueño y te permiten descansar ocho horas del tirón
<h2>Existen diferentes alimentos que pueden ayudarte para que tu organismo descanse cada noche.</h2>
El truco de las abuelas para limpiar la plata: funciona mejor que cualquier limpiador del mercado
<h2>Utiliza este técnica basada en productos naturales que tienes en casa para mantener tus joyas en perfecto estado.</h2>
Lo último
Así es el corrector número 1 en ventas para borrar ojeras e imperfecciones: sus resultados te impactarán
<h2>Olvídate de las ojeras con el corrector que vende más de 3 mil unidades al mes.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/belleza/crema-hidratante-textura-gel-arrasa-amazon-101639261" >Esta es la crema hidratante en textura gel que arrasa en ventas y cuesta menos de 15 euros</a></h2>
Cinco blusas de Zara que están arrasando entre las mujeres +40
<h2>Lo cierto es que son ideales, tengas la edad que tengas.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/moda/banadores-bikinis-zara-agotando-mayores-40-dv-100975103" >Estos son los bañadores y bikinis de Zara que están agotando las mayores de 40</a></h2>
Confirmamos que estos pendientes de Stradivarius son los más bonitos (y originales) de toda la temporada
<h2>Los encontrarás con tres acabados pero hay un claro favorito.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/moda/pantalones-insiders-stradivarius-6-animal-print-dv-101450665" >Los pantalones que llevan las 'insiders' están en Stradivarius: 6 modelos 'animal print' muy cañeros</a></h2>
Primark se pasa el juego con sus nuevos aceites labiales: llevan vitaminas y ácido hialurónico
<h2>Están disponibles en dos tonos y son un imprescindible.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/moda/2024/04/25/primark-madrid-fecha-nueva-tienda-barrio-salamanca-conde-de-penalver-101540803" >¡Ya hay fecha! Primark abre al fin su tienda de 5 plantas en el barrio Salamanca de Madrid</a></h2>