Los mejores ejercicios para tener el abdomen fuerte

Vas a sentir que el abdomen tiene fuego por dentro, pero vale la pena el esfuerzo.

Ejercicios abdominales que sí funcionan.

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Los abdominales nunca fallan, pero no son precisamente el ejercicio más adecuadopara tener un core fuerte, menos si los haces a diario. Sabemos que a veces resulta complicado saber qué movimientos hacer mantener un abdomen no solo tonificado y marcado, sino fuerte. Por eso hemos recurrido a nuestra plataforma health y fitness favorita, Poosh, para descubrir qué nos recomiendaKourtney Kardashian y compañía.

La entrenadora de Kourtney, Amanda Lee, comparte cuatro movimientos simples para que añadas a tu lista de ejercicios en casa. Si lo que buscas es fortalecer tus abdominales esta rutina es para ti. Si realizas estos ejercicios durante 30 segundos cada uno verás como pronto tendrás unabdomen firme y tenso.

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La rutina más efectiva


  • Plancha con giro de caderas

  • Plancha con rodillas al codo

  • Plancha lateral con rotación de la parte superior del cuerpo

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abdominales fitness

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