El club de los runners
Por la ciudad, la playa, el campo... Ponte en forma corriendo: es low cost.
Las zapatillas que usaremos deben de ser adecuadas anatómicamente y para el terreno por el que vayamos a correr. En la actualidad existen todo tipo de modelos casi personalizables. Déjate asesorar por profesionales, de este modo evitarás consecuencias desagradables e incluso lesiones. Además de las zapatillas, vístete con ropa adecuada. Ten presente por dónde vas a correr y qué temperatura va a hacer. Usa prendas que permitan que tu piel transpire y de este modo la temperatura corporal se adaptará al máximo a las condiciones meteorológicas.
El club de los runners
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Con el buen tiempo se mulplican las personas que se calzan zapatillas y ropa deportiva (es importante cuidar el equipo) y se lanzan a correr por las calles, parques y zonas verdes de su ciudad. Parece que el running , entre otras cosas porque con el agrio temporal económico, correr al aire libre es una actividad low cost que podemos hacer cuándo y dónde queramos, solos o en compañía, y además no tiene horarios. Tú marcas el ritmo.
La Dra. Eva Ferrer Vidal-Barraquer, especialista en Medicina del Deporte, nos da las claves para iniciarnos en esta disciplina.
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