Sonríe, ¡te sentirás mejor!

¿Y qué hacer si te encuentras en el paro?El físico Stephen Hawking, al que considero uno de mis maestros de vida, suele decir: «Quejarse es inútil y una pérdida de tiempo.» Cada uno de nosotros elige si desea ejercer el papel de fuerte o débil en su existencia.No está cayendo ningún chaparrón, simplemente muchos tienen que aprender a tener menos objetos y comodidades innecesarios. La única situación realmente preocupante tiene lugar en el Tercer Mundo, donde la gente sí se muere de hambre. Mientras tengamos comida, bebida y un techo, aunque sea de prestado, no hay problema. Para no amargarse la vida hay que transformarse en alguien que necesita pocas cosas para disfrutar.

Las claves para vivir con un actitud positiva...Haz de la salud mental tu prioridad: no hay que olvidar que el cerebro necesita higiene y ejercicio. Para hacer músculo mental puedes leer libros de psicología, acudir a un terapeuta, fijarte en cómo piensan las personas fuertes de tu entorno e imitarlas... En el ámbito laboral, muestra una actitud abierta a cambiar de ocupación antes de llegar a la frustración. Y, por último, pon en marcha la imaginación para crear posibilidades en todos los ámbitos.

10 razones saludables para reír1. Refuerza las defensas e incrementa la producción de anticuerpos.2. Reduce el colesterol y regula, además, la presión sanguínea.3. Aumenta el flujo sanguíneo y mejora la circulación.4. Disminuye el azúcar en la sangre. Las personas con diabetes tipo 2 , por ejemplo, mantienen un mejor control del azúcar.5. Consume calorías. Con 15 minutos de carcajadas se queman hasta 40 calorías, suficiente para perder más de 1.8 kg por año si se realiza a diario.6. Disminuye el dolor porque permite relajar los músculos.7. Sube el estado de ánimo ya que segrega endorfinas.8. Reduce el estrés porque disminuyen los niveles de cortisol.9. Aumenta las habilidades sociales. Permite a los humanos conectar y comunicarse. Cuanto más cómodo se siente uno, más fácil resulta la carcajada.10. Rejuvenece. La sonrisa logra que una mujer parezca tres años más joven. Los jocosos son más atractivos que los serios.

Trabaja sin perder la sonrisaEduardo Jáuregui, de la consultora Humor Positivo (humorpositivo.com) señala los beneficios de practicar el sentido del humor en el trabajo. «Además de la capacidad de estimular la creatividad, la memoria, la toma de decisiones, la motivación y la generosidad, provoca otros beneficios menos conocidos como el poder de atracción y reducir tensiones entre las personas y los equipos», afirma.No debemos tomarnos los conflictos laborales a pecho, defiende Álex Rovira, conferenciante y autor de varios libros. Y añade que «podemos responder con un comentario gracioso a un ataque (siempre con respeto). Nada alivia más la tensión en medio de una refriega laboral como una buena risa. Por ello, en el trabajo, debemos buscar el lado positivo y divertido de lo que ocurre a nuestro alrededor».