Las 5 dietas más saludables del mundo
1. Dieta Mediterránea: España, Grecia e Italia Sus beneficios han sido estudiados desde los años 70. Se ha comprobado que incluso el aceite de oliva puede ayudar a perder peso y a reducir el riesgo vascular. Se basa en el consumo de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, frutos, secos y aceite de oliva. Incluye carne, pescado y vino tinto.
2. La Nueva Dieta Nórdica: Dinamarca, Finlandia, Islandia, Noruega y Suecia. Esta versión de la dieta nórdica incluye un 35% menos de carne que la clásica, más cereales integrales. Es similar en algunos alimentos a la Mediterránea pero en lugar de aceite de oliva emplea como grasa mayoritaria el aceite de canola, en lugar de pan los cereales suelen ser avena y centeno y frutos locales como las berries. Como carnes incluyen el reno y como pescado el salmón. A esta dieta se le atribuye un impacto positivo en la eliminación de la grasa abdominal
3. Dieta Tradicional Okinawa. Japón Es un régimen hipocalórico rico en frutas y verduras que se impuso en los duros años anteriores a la II Guerra Mundial. Se compone de boniatos, arroz, vegetales de hoja verde y amarilla, soja y tofu y cantidades pequeñas de pescado, carne magra y te. Se considera que es la responsable de las altas tasas de longevidad de la población de la isla de Okinawa.
4. Dieta Tradicional Asiática. China Esta dieta es el resultado de un estudio realizado en los años 90 para elaborar un Pirámide de la Comida Asiática que priorizó el arroz, los noodles, los cereales integrales, las legumbres, las semillas, las verduras y los frutos secos. El pescado y el marisco, como opciones para algunos días y los huevos y el pollo, para una vez a la semana. A esta dieta se le atribuyen las bajas tasas de obesidad , diabetes y enfermedades cardiovasculares de los países del continente asiático.
5. La Paradoja Francesa. Francia Los franceses tienen una de las más bajas tasas de obesidad del mundo y una alta esperanza de vida a pesar de tener una dieta rica en grasas como la mantequilla, el queso, el yogurt entero, el pan y el chocolate. Los científicos creen que la paradoja francesa se explica por el estilo de vida de los franceses más que por lo que comen. Por ejemplo, se sirven porciones pequeñas, no comen entre horas, van caminando a todas partes y comen muy despacio.
Síguele la pista
La freidora de aire redonda de 30 euros que arrasa en ventas con casi mil unidades vendidas al mes
<h2>Una freidora de aire rebajada a 55% en Amazon. </h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/lifestyle/freidoras-aire-regalar-dia-madre-101698410" >Freidoras de aire para regalar el Día de la Madre 2024 que te llegarán hoy mismo</a></h2>
Candela Peña: de 'El Caso Asunta', a su expareja, la muerte de su padre o sus declaraciones más impactantes
<h2>El nombre de Candela Peña, la actriz que encarna a Rosario Porto en la serie 'El caso Asunta', se ha convertido en uno de los más buscados por la brillantez de su interpretación. Te contamos 6 cosas de ella que quizá no conocías y han marcado su vida y su trayectoria. </h2>
Adelgazar comiendo pepino: esta es la forma correcta de hacerlo
<h2>Si estás buscando la forma ideal de tomar pepino para bajar de peso, es esta.</h2>
Adiós al ajo: las razones para eliminarlo de la dieta
<h2 class="item"><a href="https://www.diariocordoba.com/vida-y-estilo/2024/04/28/adios-ajo-razones-eliminarlo-dieta-dv-100922631.html" >Aunque tiene beneficios para el cuerpo y es sabroso, no es un alimento apto para todas las personas</a></h2>
Estos son los 5 mejores hoteles de España, según las nuevas Llaves de la Guía Michelin (e ideales para el Día de la Madre)
<h2>Siguiendo la estela de sus 'Estrellas', que reconocen los mejores restaurantes, Guía Michelin habilita por primera vez sus 'Llaves' que destacan los mejores hoteles del país. Hay 5 en España que han logrado la máxima categoría (3 Llaves). Y son... un sueño.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/lifestyle/2024/03/20/maridaje-fotografico-salita-begona-rodrigo-xiaomi-99689029" >Maridaje fotográfico: la última tendencia de La Salita, el restaurante de Begoña Rodrigo con una estrella Michelin</a>.</h2>
'La idea de tenerte', la nueva película de Anne Hathaway basada en la novela sobre la vida de Harry Styles
<h2>¡No podemos tener más ganas de verla!</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/moda/anne-hathaway-top-plumas-vaqueros-99629105" >Anne Hathaway solo ha necesitado un top de plumas para brillar con unos vaqueros</a></h2>
Lo último
Día de la Madre: 6 neceseres de maquillaje de Primark para regalar a las mamás más coquetas
<h2>Sorprende a mamá con el detalle más práctico y los neceseres ideales para llevar de viaje.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/belleza/maquillaje/mejor-maquillaje-barato-primark-dv-95293160" >Estos son los productos ‘beauty’ de Primark que no pueden faltar en tu neceser</a></h2>
La freidora de aire redonda de 30 euros que arrasa en ventas con casi mil unidades vendidas al mes
<h2>Una freidora de aire rebajada a 55% en Amazon. </h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/lifestyle/freidoras-aire-regalar-dia-madre-101698410" >Freidoras de aire para regalar el Día de la Madre 2024 que te llegarán hoy mismo</a></h2>
El labial viral de TikTok que adoran las mayores de 40: su resultado te dejará en 'shock'
<h2>Efecto labio mordido con el bálsamo mágico más buscado.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/belleza/mascarilla-labial-nocturna-secreto-belleza-mujeres-40-anos-dv-96112373" >Esta mascarilla labial nocturna es el secreto de belleza de las mujeres de más de 40 años</a></h2>
Los vestidos midi de Mango Outlet que son un 'ganga' y están agotando existencias: cuestan menos de 7 euros
<h2>Estos son los diseños que llevarás esta primavera para ir a la oficina.</h2><h2 class="item"><a href="https://woman.elperiodico.com/moda/mango-outlet-blusas-elegantes-20-dv-99820257" >Mango Outlet tiene las blusas más elegantes por menos de 20 euros: arreglarán todos tus looks</a></h2>