Aprende a respirar bien

La respiración es el mejor método antiestrés. Puedes practicarlo en cualquier lugar, lo único que tienes que hacer es ‘observar’ cómo entra y sale el aire de los pulmones.

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Oxigénate: aprende a respirar como un bebé

A diferencia de otros procesos vitales y automáticos, como la circulación o la actividad cerebral, la respiración también puede controlarse voluntariamente. Entonces, ¿qué hacer para respirar mejor? Cuanto más profunda sea y más oxígeno llegue a los pulmones, mayores serán los beneficios. El truco es copiar la respiración de un bebé, que hincha y deshincha la tripa en cada inspiración y espiración. Si conseguimos respirar como un niño, quizá también nos relajemos como él.

La respiración es el mejor método antiestrés. Puedes practicarlo en cualquier lugar, lo único que tienes que hacer es ‘observar’ cómo entra y sale el aire de los pulmones.

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