10 buenos propósitos para este año

relajarme

1 Fuera estrés, ¡voy a relajarme!

Se ha convertido en la enfermedad del siglo XX y sus consecuencias son demoledoras, pues puede ser el origen de otras muchas dolencias. Para arrancar el año con buen pie deja atrás el estrés acumulado en 2012. Haz borrón y cuenta nueva y empieza a cuidar no sólo tu cuerpo sino también tu mente. Para ello es vital organizar bien tu tiempo para conciliar sin agobios trabajo y ocio o familia. Siempre que puedas concédete un tiempo para ti: practicar yoga, darte un masaje o relajarte en un spa regularmente pueden ser dos buenas terapias. O, incluso, regalarte un tratamiento beauty. Lo importante es que, de vez en cuando, te pongas tú al principio de la lista de prioridades.

dejar de fumar

2 Dejar de fumar

Te lo has propuesto mil veces, pero ésta es la definitiva. Comentarte que en redacción son ya varias las compañeras que lo han conseguido. Con alguna ayuda extra, como parches, pastillas o estos cigarrillos electrónicos sin nicotina Cigar Clean (25 €). Están dotados de un cartucho aromático que impregna cada bocanada de vapor con esencias de menta, manzana o limón, evitando el alquitrán, la nicotina y los demás compuestos nocivos asociados con el tabaco. Incluso se ilumina la punta del cigarrillo, y como tendrás que hacer el gesto de llevártelo a la boca, a nivel psicológico, te ayudará a dejar de fumar.

2 Comer mejor

2 Comer mejor

No es excusa el estrés, la pereza, la falta de tiempo o no saber cocinar. Una buena dieta es vital para llevar una vida saludable, y ésta empieza en los fogones. Si te cuesta enfrentar la rutina de preparar tu tupper, Lékué te lo pane fácil. Dispone de varios kits para cocinar de una forma rápida y ligth: desde bandejas de silicona (Ogya, 30 €) a asadores al vapor (25 €), como el de la imagen. Además, si te faltan las ideas, en su web puedes ver diversas recetas, como ésta para hacer una dorada a la sal con hierba limón. ¡Buen provecho!

gym

3 Ir al gym, ¡pero de verdad!

De acuerdo. A veces es difícil compaginar los horarios de trabajo con los del gimnasio, pero está comprobado que en casa es más difícil establecer una rutina (aunque hacer sentadillas es muy fácil y efectivo, y no necesitas casi espacio), así que te toca ir al gym. Dicen los expertos que yendo 3 días a la semana (1,5 horas) se consiguen resultados, así que no desistas. Y si quieres quemar calorías al máximo, lo último es el crossfit, una disciplina de alto voltaje que lanza Reebook, con la que conseguirás quemar 1.500 calorías en una sesión de una hora. Y si te da pereza el ejercicio puro y duro, prueba Zumba, que combina movimentos del baile con ejercicios aeróbicos.

4 Redecora tu casa

4 Redecora tu casa

Si estás cansada de la deco de tu piso, dale un aire nuevo comprando algunas piezas. No es necesaria una gran inversión si no quieres, tan sólo cambiando los textiles (desde cojines a cortinas, una alfombra, la ropa de cama) o incorporando detalles como unas láminas enmarcadas, papel pintado o un vinilo decorativo puedes cambiar por completo el look de un espacio. Sin entrar en obras ni necesitar un gran presupuesto. Si decides pintar, que sepas que el verde esmeralda es el tono elegido para 2013 según Pantone.

Leeré

5 Leeré más

Devora novelas, ensayos, cómics si quieres... Escoge el género y el formato que más te apasionen, lo importante es leer. Este año, como sabes, está de moda la novela erótica, gracias a la triología 50 sombras de Grey. Pues que sepas que le ha salido una competidora "made in Spain", 30 noches con Olivia (Planeta), de la escritora burgalesa Noe Casado. Una novela con escenas subidas de tono que te sitúa, "no en cuentos de hadas", sino en tu entorno más inmediato. La primera frase ya engancha: «Olivia quiere darle un giro a su monótona vida y busca nuevas experiencias».

pecho

6 ¡Voy a cuidarme!

Y los cuidados no se limitan a aplicarte una hidratante en el rostro y una anticelulítica corporal, sino que también hay que prestar antención a zonas eternamente olvidadas como el contorno de los ojos (usa un bálsamo mañana y noche), los labios (de vez en cuanto bien se merecen un peeling) o el escote (Rodial te propone su crema Boob Job, para dar firmeza a los senos, nuestra parte más hiperfemenina). Tampoco descuides las manchas: hazte con una despigmentante, te dará más luz.

ingles

7 De este año no pasa: aprendo un idioma

Con la situación económica actual y el crecimiento del desempleo, se hace casi inevitable saber un segundo y hasta un tercer idioma, sea inglés, alemán o chino (ahora, emergente, junto al portugués). Aprender desde casa, si no tienes mucha libertad horaria, puede ser una buena opción para no dejar para otro año esta asignatura pendiente. Babbel es una plataforma online que ofrece cursos vía Internet. Puedes hacer una prueba completamente gratis antes de incribirte. ¡Elige idioma!

9 Ampliar fronteras

9 Ampliar fronteras

Nada como el placer de viajar y conocer otras culturas y otros paisajes. El único problema es disponer de los días de vacaciones y que no nos salga demasiado caro. Sin embargo, cada vez hay más formas de ampliar horizontes sin que se resienta nuestro bolsillo. ¿Por ejemplo? Está de moda intercambiar tu casa o el couchsurfing, ¿ya lo has probado? Te ceden un sofá en cualquier rincón del mundo. Y si estás sola, tampoco tienes por qué quedarde en tierra, hay webs especializadas en viajes para grupos reducidos, dirigidos a la comunidad single.

pareja

10 ¡Encontrar pareja!

Según un estudio realizado por Meetic, "el 19% de los solteros españoles se propone ligar activamente durante 2013”. ¿Te encuentras en ese porcentaje? No sé si ligar activamente, pero quizá si te apetece inscribirte en alguna web para encontrar pareja o hacer contactos. Meetic es una de las más conocidas (de pago), pero también hay otras opciones low cost, donde no existe cuota, como badoo.

Y si pasas de la virtualidad de las redes sociales e Internet, prueba el speed dating. En EEUU hay bares donde se intercambian conversaciones, rotando de mesa cada 8 minutos, conociendo al máximo de gente. Suena la campana, ¡y el siguiente! En España (Madrid) lo organizan my bien en cita2.net.