¿Es posible ser feliz en el trabajo? Sí, y estas son las claves

Es un hecho: el 23,4% de los trabajadores españoles (es decir, casi 1 de cada cuatro) no es feliz en su trabajo. Además, este porcentaje de 'infelices' ha aumentado en los dos últimos años casi cinco puntos.

Así se desprende de la VII Encuesta de Adecco sobre 'La felicidad en el trabajo', que desvela, además, lo que los trabajadores consideran que es fundamental para alcanzarla. Se trata de aspectos como disfrutar de un buen ambiente de trabajo (lo más repetido), disponer de flexibilidad horaria (segundo), tener un buen jefe (tercero), poder desarrollarse profesionalmente (cuarto) y tener un buen salario (quinto).

Sin embargo, todos estos factores son externos y, en la mayor parte de los casos, no está en nuestra mano cambiarlos.

Teniendo en cuenta estos datos, IMF Business School ha propuesto 10 claves para ser felices sobre las que sí podemos influir. Si no estás exactamente contento con tu día a día en el trabajo, ¡apunta!

1. Descanso, ¡necesario!

Dormir al menos 4 horas al día es necesario para ser capaz de rendir y comenzar el día con energía.

2. Estudia.

Seguir aprendiendo no solo en el puesto de trabajo, sino con formación y cursos especializados, nos mantiene motivados y activos (tanto como practicar un deporte, asegura IMF Business School).

3. Adiós al procrastinar.

No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Sobre todo, porque hacerlo aumenta el estrés y la falta de motivación. ¡Demostrado!

4. Comer bien.

Porque no seguir una buena alimentación disminuye un 20% la productividad. Lo dice la Organización Mundial del Trabajo.

5. Desconecta.

Aprovecha las pausas del horario laboral para tomar un poco el aire y hablar sobre temas que no sean del trabajo. El tiempo libre debe ser tiempo libre. El hecho de trabajar en el momento que corresponde nos hace más productivos y, en general... ¡felices!

6. En la oficina, como en casa.

Convierte tu espacio de trabajo en un lugar agradable, donde te guste pasar el tiempo. ¿Un ejemplo? "Un ambientador con nuestro olor favorito", recomienda el estudio.

7. Flexibilidad ante nuevos retos.

Los cambios conllevan miedos pero también oportunidades. Hay que tomarlos con una actitud de apertura.

8. Propicia un buen clima laboral...

Porque si lo haces, las posibilidades de tener un ambiente de trabajo óptimo (uno de los aspectos más valorados por los trabajadores), aumentan notablemente.

9. Ser feliz es una cuestión de actitud.

¿Quién duda de que siendo positivos es más fácil que todo vaya bien?

10. Desterrar el miedo al cambio.

Si verdaderamente no somos felices en el trabajo, no hay que temer a cambiar y buscar uno nuevo. ¡A otra cosa!

¿Qué te parecen estos consejos? ¿Estás de acuerdo?