kristina_bazan / INSTAGRAM

La dieta Alea, una dieta sana

Woman.es

Parece mentira que, al final, la revolución en las dietas de adelgazamiento sea preservar la salud. Pero el ser humano moderno está todavía aprendiendo, mejorando, y es verdad que empezamos a darnos cuenta: las dietas poco sanas desequilibran nuestro organismo y, además, suelen acabar con un efecto rebote indeseado.

Por eso "La dieta Alea" (un libro que sale ya a la venta) recoge los principios de este nuevo método para perder peso: nació en Salamanca en 2006 y, tal es su éxito que, hasta existe la web www.aleadiets.com y esta nueva versión en papel.

Pero, ¿en qué consiste este revolucionario sistema ideado por dietistas, nutricionistas y especialistas en obesidad? Estas son las 10 claves de la Dieta Alea (que viene de Alimentación, Ligera, Equilibrada y Adaptada a ti):

Es una dieta mediterránea tradicional, con platos de toda la vida pero bajos en calorías.

Su objetivo es crear hábitos de forma fácil para mantenerlos y mantener, también de paso, el peso una vez terminada.

No se prohíben alimentos: para tener buena salud hay que comer de todo y, además, quitar cosas no va a ser sostenible a largo plazo.

Propone recetas ligeras, ricas y que sirven para toda la familia.

Alea propone apoyo psicológico (en el libro, pues uno de los autores es psicólogo experto) y también a través de su web.

Los pacientes aprenden a hacer recetas rápidas y saludables en menos de 15 minutos (paellas, legumbres, canelones...)

Se invita a hacer vida social y compatibilizar los momentos de ocio con una dieta equilibrada.

Ofrece consejos para el "durante" y sobre todo el "después" y evitar volver a la situación inicial.

El ritmo al que se adelgaza sigue las pautas sanitarias (demasiado rápido nunca combina con saludable).

No hay necesidad de tomar suplementos o productos para adelgazar.

En definitiva, un método sano y saludable que, además, y por si fuera poco, asegura el éxito...