Este verano nos vamos de vacaciones sanas y détox

Aida Ortega | Woman.es

Las vacaciones se acercan y llega el momento de decidir que planes son los más apetecibles para esos preciados días en los que huimos de la vida diaria.

Aquí, en la redacción, algunas ya andamos soñando despiertas con el sol y el relax. Y contagiadas por la vida healthy y détox, nos hemos propuesto unas vacaciones en las que cuidar de nosotras misma sea lo esencial y lo único que nos preocupe. ¿Lo lograremos? Hablamos con Juan Arance, creador de la web The Green Shelters para que nos revele los 10 mandamientos para conseguir un vacaciones de ensueño.

Dejarse llevar suena demasiado bien, ¿no creéis?

1. La primera regla es muy sencilla, olvídate de los problemas del trabajo. Cierra todos los temas pendientes que te estresan o te ponen nerviosa.

2. Elige un destino cerca de la naturaleza. Nada de ciudades y contaminación. (No olvides que son vacaciones sanas)

3. Comparte las vacaciones con gente que quiera cuidarse y mimarse.

4. Duerme. Así de sencillo. Aprovecha el relax para dormir más de 8 horas y echarte unas pequeñas siestas de 15 o 20 minutos.

5. Para deshacerte de las tensiones haz ejercicio. Que sea ligero como montar en bici, dar largos paseos o nadar.

6. Come productos frescos y de temporada. ¡Mímate!

7. Bebe al día alrededor de 2 litros de agua.

8. Evita las horas en las que el sol pega más fuerte y aprovéchalas para otras tareas como el yoga o cocinar.

9. Haz todo aquello que no haces durante el resto del año. Visita un Mercado, compra con tranquilidad y disfruta de aprender recetas sanas y ricas.

10. Medita, desconecta y conócete a ti mismo. Si disfrutas del mar, dedícate solo a contemplarlo.