Jorge Bucay, recomendaciones de un gurú

Hablamos con una de las voces fundamentales –y más vendidas– de la autoayuda en castellano: médico, terapeuta gestáltico y autor de bestsellers como ‘Déjame que te cuente’.

¿Qué debe tener un libro de autoayuda para ayudar?

Cualquier libro que contribuya a tomar conciencia sobre uno mismo o que favorezca un cambio positivo en una persona, podría considerarse de autoayuda. Muchas obras de la literatura universal han ayudado a miles de personas a conocerse mejor. Siempre cuento que pocas cosas me han ayudado más que ‘La casa tomada’ de Julio Cortázar, y a nadie se le ocurrirá afirmar que Cortázar escribe autoayuda. Lo que hoy llamamos ‘libros de autoayuda’ son obras de divulgación que traducen a un lenguaje comprensible técnicas de la psicología para que cada uno extraiga enseñanzas útiles para su situación personal. Quizá fue Alfred Adler, discípulo de Freud y padre de

la psicología individual, el primero en escribir autoayuda: ‘Comprender la vida’.

¿Por qué cree que el género tiene tanta incidencia social?

Vivimos en una realidad que impone un ritmo frenético, estresante e incierto que nos impide disfrutar de todo lo que tenemos. La conciencia de que el problema es de adentro y no de afuera invita a buscar las respuestas en la psicología, tanto en los libros como en la consulta con el especialista.

¿Qué libros incluidos en el género no asociaría a este?

Aquellos que ponen énfasis en el éxito personal y económico como único objetivo válido en la vida. Los libros de adivinación o de astrología, y los textos de sanaciones alternativas, casi mágicas, para enfermedades diagnosticadas como ‘difíciles’ o ‘crónicas’ para las ciencias médicas.

Muchos creen que estas obras constituyen una terapia en sí mismas. Como psicólogo, ¿qué opina?

Una terapia, no, una ayuda es posible, y en ese caso siempre depende de la actitud del lector. A veces, contemplar un amanecer puede producir un cambio en nosotros. ¿Cómo no aceptar que puede tener un efecto positivo la lectura de un texto que ha sido escrito con esa finalidad?

Realmente, ¿existen recetas para vivir?

Si existen las recetas infalibles, yo no las conozco y desconfío de las que se ofrecen, porque sé que no existe un plano único que sirva para guiar a todo el mundo hacia una meta. Cada persona tiene que recorrer su camino y aprender de él, aunque, posiblemente, puede compartir algunas cosas básicas de la propia experiencia y apostar a que a otros les puedan ser útiles.

¿Qué tipo de libros triunfan en estos tiempos difíciles?

Las principales consultas a los terapeutas se centran en el miedo, la ansiedad y la depresión y, por esa razón, existen muchísimas obras sobre estos temas y sobre cómo

afrontar una situación complicada. Sin embargo, ningun libro reemplaza a una consulta profesional.

Su consejo para afrontar la crisis.

Creo que las crisis son periodos que aparecen cíclicamente y que debemos aceptar. Como dicen los chinos, crisis equivale a la suma de riesgos y oportunidades. Una crisis puede también ser el momento de replantearnos algunas cosas sobre nuestro modo de vida y sobre los cambios que se hacen necesarios para seguir nuestro camino.

¿Qué recomienda para gestionar esta incertidumbre?

Solamente una cosa: nada es más dañino que el miedo al propio miedo. La incertidumbre necesita que seamos capaces de ver los peligros y animarnos a enfrentarnos a ellos, confiando en nuestros recursos y tratando de multiplicarlos.

¿Qué otro tipo de cosas nos pueden ‘autoayudar’?

Cualquier actividad que nos conecte con desarrollar lo que somos, sin máscaras: estar con amigos, explorarse en talleres de crecimiento personal o en terapia psicológica, ver una buena película, pasear por un lugar sereno y mi favorita: escribir.

Los libros favoritos del autor son...

‘Huellas’, de Julia Atanasópulo (RBA, 14 €).

‘El lenguaje del cambio’, de Paul Watzlawick (Herder Editorial, 15 €).

‘Aunque tenga miedo, hágalo igual’, de Susan Jeffers (Swing, 6,95 €).

‘El profeta’, Khalil Gibran (Corona Borealis, 20 €).

‘Cuentos para regalar a personas especiales’, de Enrique Mariscal (Grijalbo, 13,90 €).