Alessandra Ambrosio, running

Alessandra Ambrosio, running Hasta tener a sus dos hijos, solo bailaba. Después, incorporó a su rutina diaria el yoga y el pilates. Actualmente, corre tres veces por semana por las colinas de California, donde vive. "Si eres principiante, empieza suave, con la espalda recta, el pecho abierto y los brazos firmes, de forma que al correr puedas hablar sin ahogarte. Corre seis minutos el primer día, y ve aumentando", explica la entrenadora Franca Villarroel.

Izabel Goulart, body fitness

Deportista hiperactiva, su hashtag #bodybyiza muestra que para lograr sus 8 packs (que no 6) en el abdomen hay que entrenar duro. Practica Trx, kick boxing, hace pilates y corre bajo las indicaciones de Fernanda Keller, ganadora de tres Iron Man. "Para adelgazar, el plan en cada entreno sería hacer elíptica, natación, correr o bici durante 30 minutos y 20 min. de tonificación para fortalecer", dice Mariano Aicardi, de Caroli Health Club. 

Isabeli Fontana, yogui

Gracias a ella conocimos el Muay Thai, una práctica tailandesa de defensa personal. Aborrece repetirse en el gimnasio. Corre, hace entrenamiento funcional y yoga. "Trabaja en profundidad la musculatura, no solo de forma externa, como en la mayoría de los deportes, también a nivel interno: las fascias, los órganos, las vísceras. El Vinyasa Yoga es un tipo de yoga muy dinámico con el que perder peso", cuenta Carmen Caleya, de Moksha Yoga. 

Adriana Lima, boxeo

Tras haber probado spinning, aeróbic, step y yoga, descubrió que el boxeo era el deporte que reflejaba su personalidad, por ser divertido e intenso. "Ejercita la fuerza, la velocidad, la resistencia, la flexibilidad y la agilidad e implica un desarrollo de coordinación; es un entrenamiento muy aeróbico para la pérdida de peso. Yo recomiendo probar kick boxing, que mezcla boxeo con artes marciales", expone el entrenador personal Diego Bayón (Tel. 679 797 423).