Consigue los abdominales de Amelia Bono con esta tabla de 12 minutos de Patry Jordán
Buceamos en los videos de entrenamiento de Patry Jordán para que llegues a verano con los abdominales de los que presume Amelia Bono.
Fue el pasado 15 de abril cuando Amelia Bono se ponía en bikini por primera vez esta temporada y nos dejaba claro que la alimentación sana de la que presume y la rutina de entrenamientos que practica a diario habían dado sus frutos porque... ¡vaya abdominales! Ahora, casi un mes después, la empresaria ha vuelto a presumir de vientre plano tonificado y musculado al borde de una piscina que nos ha hecho soñar con largas tardes de verano de chapuzones y sol.
"Aprovechando que mañana bajan temperaturas" ha escrito junto a dos imágenes en las que aparece con un bikini cuya parte de arriba es asimétrica y protegiéndose del sol con un sombrero.
Una imagen que ha vuelto a despertar la 'envidia' (sana) de algunos de sus seguidores porque conseguir un vientre plano y tonificado no es nada fácil. ¿Por qué?
Las variaciones hormonales, la mala circulación y los trastornos digestivos son los peores enemigos de tu tripa. “Las mujeres producimos dos hormonas, estrógenos y progesterona, que nos predisponen a acumular grasa para futuros embarazos y a tener trastornos circulatorios y linfáticos. Pero, no es solo grasa sino también líquido –linfa- lo que hincha nuestra tripa. La toma de anticonceptivos orales, sumado a un mal drenaje linfático y venoso en las piernas –un problema que afecta a 7 de cada 10 mujeres españolas-, provocan inflamación abdominal y retención de líquidos. Y las intolerancias –que no alergias- al gluten, la lactosa y la fructosa provocan digestiones pesadas, hinchazón abdominal y gases”, explica la cirujana y médico estético Virtudes Ruíz, que en su clínica lleva a cabo los tratamientos de intradermoteria y deep slim para conseguir un vientre plano en pocas sesiones.
Tés para adelgazar y llegar con vientre plano a la operación bikini
Sin embargo, lo primero que debes hacer si quieres iniciar tu camino hacia un vientre plano como el de Amelia Bono es mover tu cuerpo. Efectivamente. Y como sabemos que seguramente no tengas tiempo para ir al gimnasio, hemos decidido visitar el Gym Virtual de Patry Jordán donde hay varios videos (cortos y muy efectivos) para que comiences a presumir de abdominales.
Esta rutina de doce minutos combina diferentes movimientos de abdominales para tonificar y marcar la zona.
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Mar Peiteado | Woman.es
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Glo
Una tisana bio adelgazante desarrollada por expertos en té y especialistas en nutrición para depurar grasas, drenar toxinas y facilitar la digestión. En su fórmula, 10 plantas medicinales, 100% orgánicas y de cultivo biológico, seleccionadas por actuar en sinergia y acelerar sus propiedades detox, digestivas, drenantes y quema grasa, como el té verde Sencha, guaraná, jengibre, menta piperita, pimienta negra, canela, ortiga o hinojo. Con un agradable sabor natural a limón, no lleva edulcorantes de ningún tipo. ¿La propuesta? Dos bolsitas al día y 2 litros de agua para depurar el cuerpo, durante dos semanas. ¿Los efectos? Mejora la celulitis, se rebaja la retención de líquidos, se reducen los cúmulos de grasa localizada y ayuda al control del peso.
14 Day Express Program, de Glo (19,99 €/28 bolsas en Glo).
D.R
LPG
Es el té que beben las francesas para "desintoxicarse" y ya ha roto stock en tres ocasiones. Acelera la pérdida de peso, purifica el cuerpo por dentro, hace que nos sintamos más ligeras. Un té resultante de la mezcla de plantas, frutas y vegetales orgánicos (90% de estos proceden de agricultura ecológica), escogidos por su capacidad para quemar grasa, drenar y desintoxicar en solo 14 días como guaraná del Brasil que ayuda a la pérdida de peso, té verde de China que ralentiza la absorción de grasas e hidratos de carbono y, además es diurético y antioxidante. Ortiga francesa, drenante, e hinojo de Egipto que estimula el tránsito intestinal y desintoxica el organismo de los alimentos industriales, los medicamentos y otros contaminantes. La menta de Marruecos y el jengibre de Sri Lanka mejoran la digestión y combaten la hinchazón y la sensación de hambre. Se recomienda tomar 2 tazas diarias durante 14 días. Y dejarlo reposar durante 3 ó 5 minutos antes de retirar la bolsita para que todos los ingredientes activos y los aromas se desarrollen convenientemente.
Cura Exprés de 14 días Té Adelgazante Orgánico, de LPG (29 €/28 bolsitas, en www.endermologie.es).
D.R
Dr Jackson’s
Formulado para limpiar el cuerpo y regularlo cuando se siente pesado o sucio por dentro, está elaborado con hinojo, que favorece la digestión, ingredientes diuréticos y descongestionantes como la semilla de anís, sauco y fruta de senna, que ayudan a eliminar toxinas dañinas y radicales libres. No contiene cafeína ni hace falta añadirle azúcar porque tiene regaliz que le aporta un toque dulce. Usándolo de manera continuada, al limpiar por dentro, el té provoca mejoras en la piel. Se recomienda dejarlo reposar durante 5 minutos antes de tomarlo y hacer tratamientos intensivos cada cierto tiempo: una taza por la mañana y otra por la tarde durante 4/5 días seguidos.
Detox Tea, de Dr Jackson’s (25 €/21 bolsitas, en https://laconicum.com).
D.R
The Super Elixir
Complemento nutricional orgánico que aumenta la energía, la belleza de la piel y el control de peso. Formulado por la doctora Simone Laubscher, experta en nutrición, y la súper modelo Elle MacPherson, se presenta en forma de polvos verdes con 45 ingredientes naturales (hierbas chinas, encimas digestivas, espirulina, extracto de setas y varios minerales como magnesio, zinc y selenio), que proporcionan una sana nutrición a nivel celular para el correcto funcionamiento de los once sistemas del cuerpo, entre ellos el digestivo, nervioso, circulatorio, endocrino, además de un aspecto más saludable de la piel, el cabello y las uñas. Un producto apto para veganos y sin gluten. ¿Cómo tomarlo? Dos cucharadas diarias de té (unos 10 gramos) diluidos en agua mineral, agua de coco, leche de almendra, zumo natural, en ensaladas o incluso con el yogurt, pero siempre con bebidas frías y por la mañanas. Los resultados empiezan a verse a los siete días.
The Super Elixir (50 €/150 gr).
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D.R
Caudalie
Una exquisita mezcla de cinco plantas biológicas (canela, arándano, vid roja, corteza de naranja dulce y grosella negra) con efecto reductor, ya que mejoran el drenaje del agua y de toxinas. Ideales para tomar tanto frías como calientes, proporcionan una sensación de bienestar inmediato.
Tisanas Drenantes Biológicas, de Caudalie (10,10 €/20 bolsitas).
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Vera & Birds
Una tisana a base de rooibos y kombucha aderezados también con lemongrass, azahar, caléndula, rosa, malva y fresa. Su exótico sabor floral y refrescante, proporciona un completo efecto antioxidante y probiótico. El rooibos es un potente antioxidante, repleto de flavonoides, vitamina C y quercitina, que ayudan a combatir los radicales libres, principales responsables del fotoenvejecimiento. Además, tiene propiedades adelgazantes, calmantes y digestivas. La kombucha es un té fermentado famoso por sus propiedades probióticas y por ayudar al sistema inmunológico a fortalecerse, se consume desde hace milenios en Oriente como ‘medicina’ para depurar y regular el metabolismo. Se recomienda degustarlo después de comer, a media tarde o por la noche dejándolo infusionar 4-5 minutos con el agua a 100 ºC, aunque en verano es perfecto con hielo.
Rooibos Kombucha, de Vera & Birds (8,50 €).
D.R
Aboca
Una tisana formulada con un complejo molecular (AdipoDren) a base de extractos liofilizados de trigo sarraceno y rusco para el bienestar vascular (linfático y venoso), y de diente de león, vara de oro y ortosifón para el drenaje de los líquidos corporales. Se aconseja tomar una taza al día, con una sola bolsita, preferiblemente por la mañana, infusionando 5-7 minutos en agua hirviendo y procurando dejar cubierto el recipiente para que no se dispersen las sustancias más volátiles.
Adelgacción Lynfase Tisana con AdipoDren, de Aboca (8,50 €/20 bolsitas).
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Ship
Un té funcional, inspirados en la cronobiología, que se aconseja tomar a media mañana para cuidarse y, a la vez, mantener la energía. Contiene té verde que ayuda a reforzar las defensas antioxidantes del cuerpo, hibisco, que contribuye a la energía y a fortalecer el cuerpo y, además, té rojo, trocitos de frutas (fresa, kiwi, manzana) y escaramujo.
Shiplueta - Prevente, de Ship (2 €/ 25 infusiones).
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Botanicals
Las propiedades diuréticas de la cola de caballo, el té verde y la estevia se alían en esta infusión recomendada para combatir la retención de líquidos. Elaborada con ingredientes 100% naturales, orgánicos y ecológicos, está libre de químicos y tóxicos.
Helps Detox, de Pharmadus Botanicals (3,70 €/16 bolsitas).
