Pasa un happy summer

Frutaterapia: antioxidantesBenefíciate del sabor del verano. Una dieta con poca grasa animal y abundantes frutas y proteínas, contiene los antioxidantes necesarios para evitar el envejecimiento prematuro de la piel. «Es muy valiosa la aportación de las vitaminas como antioxidantes, sobre todo la A y la C, que proporcionan las frutas en más del 50% de lo que necesita el organismo», explica el doctor Julián Conejo-Mir, jefe de Dermatología del Hospital Virgen del Rocío de Sevilla. «En las verduras, la mayor parte de la vitamina C se pierde en la cocción, por eso es mejor ingerirla a través de las frutas crudas. Hay que incrementar suconsumo, ya que ni jóvenes ni adultos ingieren las dosis recomendadas.»

Ejercita cuerpo y mente«Los beneficios del deporte y el ejercicio regular se refieren, sobre todo, a conservar el cuerpo en forma, sentirse mejor anímicamente y prevenir enfermedades cardiovasculares», explica la psicóloga Magdalena Varas, del equipo de Eduard Punset y participante en las jornadas Deporte y Emociones del Áccura. Las vacaciones son una época idónea para practicarlo. Solo hay que tomar unas precauciones básicas para combatir los riesgos del calor veraniego: evita las horas de máximo calor, repón líquidos bebiendo agua y también refrescando el cuerpo, usa ropa de material transpirable y protección solar. ¿Quieres emular a las celebrities? Kate Hudson monta en bici por la mañana temprano, Jessica Biel juega en un equipo de fútbol –«como medio derecha. Aprendí en el colegio y me encanta»–, Liv Tyler hace running y Cameron Diaz es fan de los deportes náuticos, que practica en la playa de Malibú, cerca de su casa.

Carta de masajes... ¡Degústalos!Cañas de bambú: De procedencia oriental, es una terapia exótica que utiliza aceites esenciales y cañas de bambú de diferentes tamaños. ¿Te imaginas cómo se deslizan y relajan tu espalda? Tienen poder reafirmante. 50 min, 75 €. En Barceló Sancti Petri Spa Resort, Andalucía. www.barcelosanctipetri.comConchas marinas: Un facial de lujo que energiza la piel desde sus capas más profundas. Con tres tipos de conchas –tigre, peregrino y caracol tonus– se masajea la frente (muy relajante y beneficioso), la cara, el cuello y el escote. 1 hora y 10 min por 120 €. En centros Carmen Navarro, Madrid. www.carmennavarro.com

A Bora BoraPara lucir un bronceado uniforme y duradero, regálate un tratamiento regenerante y relajante, como el Bora Bora (En Vitalis, 90 €. Tel. 932 405 544). Te deja la piel suave, luminosa, y lista para los baños de sol.

Aguas perfumadasEncuentra el Agua de Bienestar que mejor te va y conviértela en tu mejor amiga este verano. Vaporiza con ella todo el cuerpo y estimularás tu mente: bambú o jengibre, más tonificantes y energizantes; o arroz y loto, para envolverte de sensualidad... Son esencias que encontrarás en las nuevas Aguas de Kenzo. Y si quieres oler, sentir y llenar tu vida con un jardín fragante e idílico, prueba Eau de Jardins, la última agua de tratamiento de Clarins. ¡Irresistible!

Bombas de azúcar¿Es posible pasarlo bien mientras combates la celulitis? Prueba con las bombas de azúcar, que exfolian y tonifican la piel en la ducha mientras se deshacen y desprenden un delicioso perfume a ylang ylang y mimosa. Además, son un producto ecológico, a base de azúcar procedente de comercio justo. Elige entre las variedades del Set de Scrubs Anticelulíticos de Lush, con aceites naturales de hinojo, lavanda o jengibre.

GastrocosméticaEs el nuevo concepto para cuidar tu piel y tu salud. Arándanos, granada, uva, mango... Las fruta es rica en vitaminas, en pectinas hidratantes y en ácidos activadores de la luminosidad. Sus propiedades están en la línea Fruit Forever, sin parabenes (perfumerías Marionnaud). La tendencia ha llegado al restaurante SilkSoya, en Madrid, que prepara un Menú Gastrocosmético de verdura y fruta (www.silkandsoya.es).

Piel de seda: peeling cítricoAntes de exponerte al sol, deja tu piel libre de impurezas y perfectamente hidratada. Tu bronceado será más bonito y uniforme.En casa: Con un buen producto exfoliante, masajear sobre la piel seca antes del baño o la ducha, y aclarar. Para un peeling más suave, utiliza sobre la piel mojada. ¿Una sugerencia? Guérnande Salt, Ren (32 €).En centro: Peeling y Envoltura Ultra Nutritiva Piel de Seda, un tratamiento con Omega 3 y Babassu, en Slow Life House (95 €). Tel. 912 772 004.