7 apps (gratis) para mantener la dieta a raya

Con DietPoint puedes elegir la dieta que mejor se adapta a ti (las tienen casi todas: bajas en carbohidratos, las de las famosas, para gente ocupada...) y no solo te ofrece propuestas de menús para toda la semana sino que puedes hacer seguimiento. Es de las más completas.Descarga para iOS.Descarga para Android.

Registra lo que has comido, cuenta calorías, planifica las próximas comidas y, directamente, tendrás una lista de la compra para que no te dejes nada. Esta práctica aplicación se llama Nutrinio y, sus vistosas recetas nos han hecho recapacitar: comer sano y bonito (nivel: foto para Instagram) es posible. Con ella es posible adelgazar o ganar peso, tú eliges lo que necesitas.Descarga para iOS.

Con My Fitness Pal es casi como tener un nutricionista en el móvil: te marca las calorías a ingerir diarias según tus necesidades y características, con objetivos calóricos y de ejercicio. Además, cuentas con un diario para ir restando y modificando tu dieta en caso de que te hayas excedido, en el que puedes anotar recetas completas o seleccionar alimentos de todo tipo de supermercados. También calcula tu progreso y la composición de tus alimentos (también, para modificarlos). Completísima ayuda.Descarga para iOS.Descarga para Android.

El uso de Fat Secret es más sencillo: seleccionas alimentos, seleccionas comidas, ejercicio y tienes un diario virtual para consultar. Ofrece evolución de tu peso, un calendario mensual de tus hábitos de alimentación y movimientos. También permite seleccionar alimentos en función de la marca o el restaurante, para facilitar la tarea.Descarga en iOS.Descarga en Android.

Si sales a andar, a correr, a hacer bici... Moves lo registra y te cuenta cuánto has consumido en cada actividad. ¡Los resultados te van a animar a hacer más!Descarga para iOS.Descarga para Android.

No te hará falta mucho tiempo: en su versión gratuita, Lose Weight ofrece una audioguía para ayudarte a adelgazar... ¡En 5 minutos!Descarga en iOS.