Mantén el tipo este verano

Una dieta sana y equilibrada, con comidas ordenadas e ingesta de agua son claves para no ganar kilos de más durante el verano. Trucos para mantenerte a raya y un tratamiento exprés de refuerzo.

Susana Fernández

Durante este verano, una dieta equilibrada y el tratamiento SmoothShapes XV serán suficiente para ganar la batalla a esos kilos de más.
Las claves para mantener tu alimentación a raya:

1 Realizar sólo un plato fuerte al día: arroz, pasta, patata, legumbre... Siempre en la comida, nunca en la cena.
2 No ingerir más de tres platos fuertes a la semana.
3 Comer al menos un plato de verdura o ensalada al día lo más fresco posible.
4 No picotear entre horas.
5 Realizar 4 ó 5 comidas al día.
6 Comer 4 unidades de fruta o yogurt al día.
7 No comer postre (frutas/yogurt) ni dulces después de las comidas.
8 Comer como máximo un cuarto de barra de pan al día. Mejor integral.
9 Beber 2 litros de agua al día.
10 Cenar, al menos un día a la semana, solo fruta, y pescado o pechuga de pollo tres o cuatro veces por semana.
11 Sustituir un día a la semana la comida o la cena por una ensalada completa.

Y si quieres reforzar los resultados, combina esta dieta con la tecnología Cynosure, el láser Smoothshapes XV de uso estético. ¿Su acción? Combate la flacidez y la celulitis, y remodela el cuerpo reduciendo hasta 6 cm de contorno.
Este tratamiento compagina tres tecnologías: láser diodo y luz, rodillos y aspiración. Trabaja con dos tipos diferentes de luz (una de ellas, láser) que actúan al mismo tiempo irrumpiendo y tratando las acumulaciones grasas. Se aplica con una pieza de mano ergonómica que posee un rodillo, el cual prepara previamente la piel masajeándola. A su vez, la aspiración ayuda a que la luz incida y penetre bajo la piel atacando a las células grasas. El funcionamiento es simple: se provoca un aumento térmico (o calentamiento) de las células grasas (adipocitos), facilitando su "vaciado". La segunda fuente de luz permite evacuar los fluídos y la grasa sobrante de forma natural a través del sistema linfático.

Duración del tratamiento: se recomiendan ocho sesiones, dos veces por semana durante un mes. Para mantener estos resultados se recomienda, al menos, un tratamiento anual.
Precio: de 300 a 500 € por sesión.

Dónde:

Felicidad Carrera. Castelló, 67, Madrid. Tel. 914 351 724.
Policlínica Torreblanca. Avda. de la Torre Blanca, 2-8 1a pl. Sant Cugat del Vallès.Tel. 93 589 18 88.
Reebok Sports Club. Calle de Serrano, 61, Madrid. Tel. 914 26 05 07.
Gema Cabañero. Don Ramón de la Cruz, 64, Madrid. Tel. 914 014 583.