Bailar bachata: el ejercicio de Georgina Rodriguez para adelgazar y presumir de cuerpazo sin tener que ir al ‘gym’

Hay a muchas a las que, al oír la palabra gimnasio, les salen sarpullidos. Mantener una rutina de ejercicios tradicional, a veces, no es una tarea sencilla y, si no estás motivada, lo más probable es que termines abandonando. Sin embargo, hay una disciplina que promete los mismos resultados que una sesión de ‘cardio’, con la que, además, disfrutarás mientras la practicas. Y sí, si has pensado en el baile estás totalmente en lo cierto. Son muchas las ‘celebrities’ que cambian el ’gym’ por la pista de baile y, mientras algunas se decantan por el ‘ballet’, otras lo hacen por los ritmos latinos. Este es el caso de Georgina Rodríguez que, recientemente, compartía una historia a su perfil de Instagram en la que aparecía practicando bachata, mientras que su profesora nos ha dejado este ‘momentazo’ en su ‘feed’ de la red social.

Lo cierto es que el baile es una de las mejores actividades para bajar de peso. Además, practicándolo, no sólo consigues quemar calorías, sino también fortalecer el sistema muscular, por no hablar de los beneficios mentales y el incremento de autoestima que produce. Al ser más fácil que te motive, es menos probable que abandones y puede tener la misma eficacia que una sesión de ‘jogging’. De hecho, al bailar ejercitamos el ‘core‘, los brazos, cuádriceps y isquiotibiales, los glúteos y la espalda. Por tanto, es una rutina de lo más completa en la que, como en todo deporte, deberás mantener cierta constancia y acudir a clases semanales. Los expertos recomiendan realizar unas tres sesiones a la semana, de unos 45 minutos cada una.

Te lo avisamos: los beneficios sobre el cuerpo se notan en poco tiempo, por lo que esto te ayudará a encontrar ese ‘extra’ de fuerzas. Además, los bailes latinos, como la bachata que está bailando Georgina, se consideran un ejercicio de alta intensidad con un componente aeróbico de alto impacto. Y es que, según un informe de la Escuela de Medicina de Harvard, bailando una hora quemamos más de 220 calorías, pudiendo llegar hasta las 400 por sesión. Otro estudio publicado en el 'Journal of Physiological Anthropology' llegó a la conclusión de que una rutina de baile con un buen nivel de ejercicio aeróbico puede ser tan eficaz  como salir a correr o a montar en bicicleta. Eso sí, también te recomendamos que lo completes con una buena alimentación.

¿Lo mejor? Es el ejercicio perfecto para practicar en pareja. No sabemos si Georgina bailará con Cristiano pero, la verdad, nos encantaría verles si hay una futura entrega del ‘reality’ de la ‘influencer’... (si la crisis entre ellos lo permite)